"Zen-Frauen. Vergangenheit und Gegenwart - Inspiration und Innovation" von Linda Myoki Lehrhaupt

Offenheit, Empathie und intensiver Austausch – geprägt von weiblichen Perspektiven und Qualitäten erlebten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer die Tagung „Strahlendes Licht – (Zen-)Frauen unterwegs“, die im August am Benediktushof stattfand. Neben Qualitäten wie Hingabe, Vertrauen und Mut wurden auch die Herausforderungen thematisiert, denen sich spirituelle Frauen über die Jahrhunderte in ihrer Praxis stellen mussten.

Vortrag von Linda Myoki Lehrhaupt: „Zen-Frauen in Vergangenheit und Gegenwart: wie ihr Vermächtnis der Inspiration und Innovation die Zen-Praxis heute prägt“

Linda Myoki Lehrhaupt ist Zen-Meisterin in der Zen-Herz-Sangha (White Plum Asanga). Begründerin, Leiterin, Dozentin und Supervisorin Institut für Achtsamkeit. Unterrichtet seit 1993 MBSR und bildet seit 2002 MBSR-Lehrer*innen aus. Sie ist Spiritual Director (SDI-International) und Autorin.

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ANLEITUNG MEDITATION

Der Zen-Meister Alexander Poraj zeigt in dieser Anleitung für die Zen-Meditation, worauf Anfänger und Einsteiger achten sollten und erklärt Schritt für Schritt, wie wir Achtsamkeit üben können. Dabei gibt er Anfängern wichtige Hinweise zur Sitzhaltung, Tipps beim Meditieren und wie Einsteiger häufig auftretende Probleme bei Anfängern vermeiden können:

Wie richte ich mir einen Meditationsplatz ein:
   • "Wie richte ich mir einen Meditationsplatz...  

10 Tipps beim Meditieren:
   • 10 Tipps zum Meditieren von Zen-Meister Al...  

Tipps zur richtigen Sitzhaltung beim Meditieren:
   • Tipps zur richtigen Haltung beim Meditiere...  

So vermeiden Sie häufige Probleme beim Meditieren:
   • Wie Probleme beim Meditieren vermieden wer...  

Alle unsere Angebote, vor allem Zen-Meditation für Anfänger, Kontemplation und christliche Mystik, MBSR Kurse, Yoga Seminare sowie Symposien, Angebote für Studenten und Kurse zu anderen spirituellen Wegen, richten sich an Menschen, die mehr Achtsamkeit in ihr Leben bringen wollen.

Ein weiteres großes Thema neben der Zen-Meditation und christlichen Kontemplation sind Angebot der Selbsterfahrung sowie Achtsamkeit und Meditation in der Führungskompetenz und Leadership Seminare.

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7 GUTE GRÜNDE FÜR MEDITATION und ACHTSAMKEIT

1. Meditation und Achtsamkeit helfen uns ganz bei uns selbst anzukommen
2. Meditation und Achtsamkeit unterstützen bei Stress und Burnout
3. Meditation und Achtsamkeit sind in jedem Augenblick anwendbar
4. Meditation und Achtsamkeit benötigen keine besonderen Techniken
5. Meditation und Achtsamkeit helfen uns unsere Mitmenschen besser zu verstehen
6. Meditation und Achtsamkeit steigern unser Wohlbefinden und Lebensfreude
7. Meditation und Achtsamkeit schenken uns Freude im Augenblick hier und jetzt

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