Мне пришлось на собственном горьком опыте узнать о физическом сиянии, но вам это не обязательно 💅

Это видео очень личное для меня — по сути, это мой главный план по достижению физического сияния. За последние 10 с лишним лет я полностью изменила свой внешний вид и самочувствие — и дело не в удаче, деньгах или генетике. Всё свелось к небольшим, но постоянным привычкам, которые со временем выработались.

В этом видео я рассказываю о том, что именно сработало для меня:
✨ Изменения в фитнесе и питании, которые действительно помогли
💇 Как я улучшила свой стиль и внешний вид
🧠 И изменение мышления, которое всё это запустило

Я здесь не для того, чтобы навязать вам «быстрое решение». Речь идёт об устойчивом самосовершенствовании — о том, чтобы чувствовать себя уверенной, здоровой и быть собой изнутри.

🛎Поставьте ЛАЙК 👍, оставьте КОММЕНТАРИЙ 💬 и ПОДПИШИТЕСЬ ‼️
🛎Не забудьте нажать на колокольчик, чтобы не пропустить будущие публикации.

0:00 начало
0:42 вступление
1:00 краткий обзор вчерашнего дня
1:44 тогда
2:53 вес из-за
5:37 смирилась со своим весом
7:11 как нам удалось быстро похудеть
7:48 вы достойны любви на каждом этапе своего сияния
9:25 в чём ваше «зачем»?
10:12 Сияние — это больше, чем просто потеря веса
11:46 Сияние в сообществе
11:53 Не бойтесь странной фазы
13:08 Странности учат вас, что работает именно для вас
14:04 Больше доступа к информации
14:54 Снижение веса — самая большая отдача от ваших вложений в сияние
15:13 Разработка собственного заменителя питания
15:59 Вещи, которые сработали для меня
16:08 Вещи, которые не сработали для меня
16:45 Почему заменитель питания работает для меня
17:16 Проблемы с соками и смузи
19:02 Фиаско с пастой из черной фасоли
20:10 Определите свои СОБСТВЕННЫЕ цели
21:22 Советы по сиянию в лёгких тонах
24:29 Правильная одежда — это очень важно
28:18 Ищите вдохновение на Pinterest
30:20 Ментальное сияние дополняет физическое
31:15 Сияние нелинейно
32:30 Сделайте это для ты

ПЛЕЙЛИСТ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ
   • ✧ Prioritizing Health & Wellness, One Day ...  

Сайт по замене приемов пищи
https://www.completefoods.co/diy/recipes

#glowupjourney #PhysicalGlowUp #selfimproving #историяпреображения #уровеньповышения #эпохатойдевушки #личностныйрост #fitnessjourney #styletransformation #укреплениеуверенности #здоровыепривычки #сияние2025 #разумтелодуша #будьсамымлучшимсобой

♡ ｃｏｎｎｅｃｔ ｗｉｔｈ ｍｅ
instagram: lilianshekinah

♡ ａｆｆｉｌｉａｔｅ ｄｉｓｃｌａｉｍｅｒ ♡
Это видео не спонсируется. Все мысли принадлежат мне. Некоторые из предоставленных ссылок партнёрские, то есть я получаю небольшую комиссию с покупки без дополнительных затрат с вашей стороны, если вы решите совершить покупку по ним. Спасибо за вашу поддержку.

Целую!

♡ ｂｕｓｉｎｅｓｓ ｉｎｑｕｉｒｉｅｓ
[email protected]

сияние, физическое сияние, советы по сиянию, путь к сиянию, самосовершенствование, история преображения, как сиять, личностный рост, фитнес-путь, уход за кожей, преображение стиля, повышение уверенности в себе, выход на новый уровень, эра «той девушки», здоровые привычки, сияние 2025 года, изменение мышления, трансформация тела, эстетический образ жизни, уход за собой, стать лучшей версией себя, настоящее сияние, изменение образа жизни, повседневные привычки, любовь к себе