Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Stop Twisting Your Shoulder—Do Your Pec Stretch Like This Instead 💪🏻

Автор: Dr. Katie Clare

Загружено: 2025-05-29

Просмотров: 776

Описание:

Pec Stretch✨
.
Are you blowing it?
.
💪🏻 A common mistake I see with this move is (are?) people setting themselves up in a door frame or on the rig and then just letting their body fall through whilst twisting the shit out of their arm/body.
.
💪🏻 This mostly creates torque through the shoulder capsule and joint and results in them missing the motion completely.
.
💪🏻 To actually hit the pecs/chest we want to make a couple changes:
🔑 set (loop) the shoulder blades back and down
🔑 line your arm up so it’s parallel with you and then position your bod so it’s parallel with the door/rig/wall
🔑 think about what you’re doing and then step through with the same side leg, it shouldn’t take much if you’re set correctly
.
💪🏻 Hold 45s or 5s holds 10x
.
Like it? Share it 👊🏻

#shoulderstrength #shoulderstretch #wfh #tos #posture

Stop Twisting Your Shoulder—Do Your Pec Stretch Like This Instead 💪🏻

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4299 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "FE4E14xmUdw" ["related_video_title"]=> string(161) "🔥 ТОЛЬКО 7 ИЗОМЕТРИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ВСЕГО ТЕЛА – ВЫПОЛНЯЙТЕ ИХ ДОМА!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(22) "Сила и Форма" } [1]=> object(stdClass)#4272 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0teeDnPNito" ["related_video_title"]=> string(152) "ТАК МЫСЛЯТ ПСИХОПАТЫ! КАК ПОНЯТЬ ЧТО РЯДОМ С ТОБОЙ ПСИХОПАТ? ОТНОШЕНИЯ С ПСИХОПАТОМ" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(7) "cogitos" } [2]=> object(stdClass)#4297 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "MIbsKanKZfI" ["related_video_title"]=> string(75) "5 Exercises to REVERSE Muscle Aging After 50 – Backed by NEW Research" ["posted_time"]=> string(19) "1 час назад" ["channelName"]=> string(12) "Timeless Man" } [3]=> object(stdClass)#4304 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UcuSTT5TlE4" ["related_video_title"]=> string(134) "⚡️Путин отказался от капитуляции Украины || Срочное решение США по Ирану" ["posted_time"]=> string(24) "14 часов назад" ["channelName"]=> string(23) "Время Прядко" } [4]=> object(stdClass)#4283 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "J7lOC0bpGRo" ["related_video_title"]=> string(159) "КАК ВАШИ СТОПЫ РАЗРУШАЮТ ВСЕ ТЕЛО? Главная причина боли в спине, пояснице, коленях и шее" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(23) "Стас Свобода" } [5]=> object(stdClass)#4301 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_j6MJ_PTjX8" ["related_video_title"]=> string(80) "Лимфатическая гимнастика по О. Шишовой.💥💕" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> string(37) "телесные практики 50+" } [6]=> object(stdClass)#4296 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rp_unAZHcVo" ["related_video_title"]=> string(115) "Шокирующее заявление президента / Выставлен резкий ультиматум" ["posted_time"]=> string(24) "14 часов назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } [7]=> object(stdClass)#4306 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "G5rv81F7Fx0" ["related_video_title"]=> string(111) "Пожилые, всего ОДНА привычка в день — и мышцы снова как в 40!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(35) "Секреты здоровья 50+" } [8]=> object(stdClass)#4282 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "95Mkwbsk2HQ" ["related_video_title"]=> string(79) "Можно ли поменять родину так быстро? / вДудь" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> string(10) "вДудь" } [9]=> object(stdClass)#4300 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-YqkYM0Ejhw" ["related_video_title"]=> string(153) "13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело от Мастера Шаолинь Ши Хен И" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(33) "В поиске смыслов..." } }
🔥 ТОЛЬКО 7 ИЗОМЕТРИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ВСЕГО ТЕЛА – ВЫПОЛНЯЙТЕ ИХ ДОМА!

🔥 ТОЛЬКО 7 ИЗОМЕТРИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ВСЕГО ТЕЛА – ВЫПОЛНЯЙТЕ ИХ ДОМА!

ТАК МЫСЛЯТ ПСИХОПАТЫ! КАК ПОНЯТЬ ЧТО РЯДОМ С ТОБОЙ ПСИХОПАТ? ОТНОШЕНИЯ С ПСИХОПАТОМ

ТАК МЫСЛЯТ ПСИХОПАТЫ! КАК ПОНЯТЬ ЧТО РЯДОМ С ТОБОЙ ПСИХОПАТ? ОТНОШЕНИЯ С ПСИХОПАТОМ

5 Exercises to REVERSE Muscle Aging After 50 – Backed by NEW Research

5 Exercises to REVERSE Muscle Aging After 50 – Backed by NEW Research

⚡️Путин отказался от капитуляции Украины || Срочное решение США по Ирану

⚡️Путин отказался от капитуляции Украины || Срочное решение США по Ирану

КАК ВАШИ СТОПЫ РАЗРУШАЮТ ВСЕ ТЕЛО? Главная причина боли в спине, пояснице, коленях и шее

КАК ВАШИ СТОПЫ РАЗРУШАЮТ ВСЕ ТЕЛО? Главная причина боли в спине, пояснице, коленях и шее

Лимфатическая гимнастика по О. Шишовой.💥💕

Лимфатическая гимнастика по О. Шишовой.💥💕

Шокирующее заявление президента / Выставлен резкий ультиматум

Шокирующее заявление президента / Выставлен резкий ультиматум

Пожилые, всего ОДНА привычка в день — и мышцы снова как в 40!

Пожилые, всего ОДНА привычка в день — и мышцы снова как в 40!

Можно ли поменять родину так быстро? / вДудь

Можно ли поменять родину так быстро? / вДудь

13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело от Мастера Шаолинь Ши Хен И

13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело от Мастера Шаолинь Ши Хен И

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]