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허리운동 허리강화운동. 디스크가 간단히 고처 지지 않을때는 운동을 해서 근육을 강화시켜주면 생활 하는데 큰 문제가 없습니다.

Автор: 니시필터스코리아 NisiKorea

Загружено: 2025-06-07

Просмотров: 444

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허리 디스크에 문제가 있어서 시술이나 수술을 했거나, 안해서 허리가 아프신 분들이
운동으로 허리 디스크를 잡아 주어 활동 하는데 지장이 없이 생활 할수 있는
허리 근육강화를 시켜주는 운동을 소개 하겠습니다.

저는 군대 제대후 운동을 제대로 체계적으로 하지 않다가
15년전에 갑자기 골프에 빠져 거의 쉬는 날 없이 연습장에서
힘차게 골프채를 휘둘렸습니다.
그러는 중에 갈비가 2개 뿌려진 상태에서 계속 했으며, 약 8개월 했을때 허리 디스크 왔습니다.
그래서 골프를 그만 두었습니다.
6개월 동안 한의원을 다니면서 침을 맞았으며, 그래도 안되어서 정형외과에서
디스크 감핵 시술을 3번 했습니다. 디스크 감핵시술은 허리에 구멍을 내서 철사를 넣어서
튀어나온 디스크를 눌러서 제자리 가도록 하는 것이었습니다.
그러는 중에 약 10년전부터 자생한방병원에서 비싸게 치료 받고 배운것이 운동하는 법을
내몸에 맞게 수정해서 매일 60회 수영가위차기를 하늘보면서 하였더니 허리가 활동하는데
전형 지장이 없으며, 다 낫았다고 생각하면서 살아 가고 있습니다.
따라서 허리에 문제가 있는 분은 이 운동을 해보시기 바랍니다.

#허리운동, #수영운동, #가위차기

허리운동 허리강화운동.  디스크가 간단히 고처 지지 않을때는 운동을 해서 근육을 강화시켜주면 생활 하는데 큰 문제가 없습니다.

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