晚安好好睡《練習，把「不」說出口》

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《練習，把「不」說出口》

朋友晚安，今天的你，做了些什麼呢？

朋友 Ivy是一位小學老師，平常除了備課、改作業，還要照顧家裡的孩子和年邁的父母。但她的個性總是很「好說話」，同事要她幫忙整理比賽資料，她說好；社區有人請她負責活動，她也說好；就連家長臨時交代一些不屬於她範圍的事，她依然勉強點頭。她常笑著說：「沒關係。」直到一天，她的身體亮起紅燈，被醫生警告必須立刻休息。那一刻，她才了解，原來沒能對別人說「不」，是拒絕了對自己最重要的「是」。

後來，她開始練習把「不」說出口。當同事再來請她加班幫忙，她禮貌卻堅定地說：「不好意思，我需要先完成手上的工作。」她發現，一句簡單的「不」，不會讓世界崩塌，反而讓自己有餘裕去守護真正重要的人與事。

賈伯斯說：「專注就是要會說『不』。」

親愛的，當我們對所有事都點頭，結果就是失去了專注的力量。減少承諾，也是為重要的事預留空間。聖經的智慧教導我們：「不要讓慈愛和誠實離開你。」當下次面臨勉為其難的邀請時，讓我們試著練習：「謝謝你想到我，但這次恐怕不行。」、「不好意思，這個星期我還有其他安排。」說「不」不是自私，而是懂得珍惜天父放在你生命中最重要的使命。

一起來禱告：
親愛的天父，求幫助我分辨出那些想參與、與不想參與的事，勇敢表達自己的選擇，讓我的「不」不帶拒絕的冷漠，而是有界限的真誠。禱告奉耶穌基督的名，阿們。


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