Como o Corpo Decide se Queima Gordura ou Carboidrato?

No vídeo de hoje você vai descobrir como o corpo escolhe entre queimar gordura ou carboidrato durante o exercício — e por que isso muda conforme a intensidade, duração, alimentação e hormônios como insulina, adrenalina e cortisol.

Você vai entender:

🔸 Como os hormônios decidem qual combustível usar
🔸 A diferença entre fibras musculares tipo I e tipo II
🔸 O conceito de crossover (quando o corpo troca gordura por carboidrato)
🔸 O que é o Fatmax
🔸 Como o tempo de treinamento muda tudo
🔸 Se treinar em jejum realmente queima mais gordura
🔸 Se aeróbio queima gordura e musculação carboidrato (mito ou verdade?)
🔸 Estratégias práticas para emagrecer sem perder músculo

Esse vídeo vai te ajudar a entender de forma simples e científica como seu metabolismo funciona durante o treino — e como usar isso para otimizar emagrecimento, performance e composição corporal.

⏱ Capítulos

00:00 – Abertura
00:42 – Como o corpo escolhe o combustível
02:15 – Papel dos hormônios
04:10 – Fibras musculares e energia
06:03 – Intensidade e o ponto de crossover
08:20 – Fatmax e queima máxima de gordura
10:15 – Duração do treino
12:00 – Alimentação prévia
13:30 – Derrubando mitos
15:05 – Aplicações práticas
16:30 – Conclusão