#氧化還原好_粒線體好_精神體力好

#粒線體 健康是活力的關鍵！
粒線體被稱為細胞的「發電站」，負責產生我們身體所需的能量 ATP，維持細胞活力。
然而，這個過程中粒線體也會釋放出活性氧（ROS），高濃度的活性氧可能會對細胞造成損傷。
為了保護細胞，粒線體依賴 #穀胱甘肽 及 # 褪黑激素等物質來維持穩定，避免氧化還原失衡。
同時，B群是細胞內多種酵素的輔酶，對粒線體的正常運作也很重要！比如：
B1（硫胺素）：檸檬酸循環的關鍵。
B2（核黃素）：呼吸鏈必需品。
B3（菸鹼酸）：完善氧化磷酸化。
B5（泛酸）：支援輔酶 A。
B7（生物素）：支持醣質新生和脂房酸氧化。
#深度睡眠 #氧化還原好 #規律運動
，讓粒線體健康運作，為細胞注入滿滿活力！