【Day4】α波で脳が癒される｜7分後には眠りに落ちる“とろとろ音”

▼今夜のテーマ：α波で脳をやさしくほぐす眠り
眠れない夜に、頭の中がずっと動いてるとしんどいよね。
Day4では、α波のリズムに近い音設計で、脳をスーッと落ち着かせていきます。

この音を聴き始めてから約7分後、
あなたの脳は「おやすみモード」へと自然に切り替わるはず。

・考えすぎて眠れない
・頭が疲れてる感じがする
・リラックスして深い眠りに入りたい

そんな夜におすすめの“とろける脳リセット音”をどうぞ。

⸻

【音のポイント】
・α波に近い周波数で脳をゆるめる構成
・メロディはなし、脳が判断を手放せるよう設計
・7分を目安に、思考がぼやけてくる“沈み系”サウンド

⸻

【聴き方のおすすめ】
・部屋は暗く、スマホの通知はOFFに
・イヤホンでもスピーカーでもOK（自分が一番ラクな方法で）
・意識的に呼吸をゆっくりにしてみると、より深くとろけます

⸻

【脳とろ31日チャレンジ - Day4】
今日は“脳の疲れ”にアプローチ。
脳波に近いリズムで、あなたの脳と心を深く癒します。

▶明日は【Day5】森の音と眠りの瞑想｜自然とつながるヒーリングナイト（21時公開）
チャンネル登録して、明日も一緒にとろけよう。

⸻

#睡眠導入 #瞑想 #α波 #寝落ち音 #脳疲労回復 #癒しサウンド #脳とろ