Yoga für Männer | Online Yoga Kurs | Teil 1/3 | LVL 1

Willkommen zur ersten Einheit im LVL 1 Yoga Kurs für Männer. In drei Einheiten je 15 Minuten lernst Du, wie Du deine Beweglichkeit, Atmung und Koordination durch Yoga verbessern kannst und ganz nebenbei Deinen Stress reduzierst.

In der ersten Einheit verbesserst du die Beweglichkeit in den Hüften, in der zweiten die Beweglichkeit in der Rückseite speziell im Bereich der Oberschenkel und in der dritten Einheit geht es um die Beweglichkeit der Wirbelsäule - viel Spaß!

Wenn Du diese Effekte auch spürbar und sichtbar erzielen willst empfehle ich Dir folgendes:

Nachdem Du heute, morgen und übermorgen alle drei Einheiten diese Kurses gemacht hast solltest Du sie hintereinander am Stück als 45 Min. Yoga Trainings Einheit absolvieren - 2x pro Woche für insg. 8 Wochen. #outofcomfort

Im Training ist es sehr wichtig die Erfolge sichtbar zu machen. Wenn Du mit diesem Plan trainierst empfehle ich Dir umbedingt jeweils den ersten und letzten 45 Min. Trainingstag zu filmen um abschließend durch den Videovergleich genau zu erkennen wie stark Deine Ergebnisse sind.

Wenn dir das zu viel Aufwand ist mach zumindest ein Vorher-Nacher-Foto von der "weit-gespreizten-sitzenden-vorbeuge" aus dem zweiten Teil des Kurses bei Min. 15:22

Wichtig: Mach die Bilder während der Trainingseinheit und nicht wenn du kalt bist.

Schreib mir gerne in die Kommentare wie es gelaufen ist und bei Fragen melde dich jederzeit.

Viel Erfolg, Luke