Делай правильно: румынская тяга со штангой

Румынская тяга со штангой

❌Ошибки:
Стопы вместе или слишком широко
Прямые колени
Круглая спина
Подбородок закинут наверх
Повороты головы в стороны - отсутствие концентрации.

✅Правильно:
Стопы на ширине таза
Колени полусогнуты
Лопатки сведены, спина прямая
Естественный прогиб в пояснице
Пресс напряжен
Взгляд направлен вниз (шея- продолжение позвоночника)

➡️ На вдохе делаем наклон вниз, таз отводим назад. На выдохе возвращаемся в исходное положение, не переразгибая таз вперёд, не расслабляя колени.

Делай правильно, а то обшлепаем! 🦹🏻‍♂️

На видео: Евгения Ногина
#фитнес #тренер #тренажёрныйзал
#штанга