Все про фазы цикла и питание по циклу. Научно | Как жить в женском теле?

Отслеживаю фазы цикла здесь: https://join.whoop.com/D05176A8 - по этой ссылке браслет Whoop и первый месяц в подарок 🎁 Сама пользуюсь и вам рекомендую, НЕ реклама. Обзор этой штуки тут:    • Пора выкидывать Apple watch, у нас новая э...  , а UPDATE здесь:    • Спортивный браслет как у Роналду #роналду ...  . Кстати, теперь по специальному INVITE-коду жду вас в нашей WHOOP группе: COMM-0E0498

🩸 Как жить в женском теле? Всё про фазы цикла и питание по фазам В этом видео рассказываю, как я отслеживаю свой цикл, чем отличаются фазы и почему важно учитывать их в питании, тренировках, сне и даже настроении. Объясняю простыми словами, что происходит в теле женщины в течение месяца, как это влияет на депрессию, энергию и силу. Плюс — делюсь личными историями, опытом с противозачаточными и своими наблюдениями. Без табу и стыда, только честно.

Таймкоды
00:07 Начало
01:58 Как я отслеживаю фазу цикла?
03:07 Почему важно учитывать фазы цикла?
04:36 Почему для женщин так важен сон?
06:23 Что такое фазы цикла?
06:41 Фаза 1. Месячные
07:33 Что кушать в Месячные?
08:03 Откуда у женщин депрессия?
09:19 Фаза 2. Фолликулярная
10:32 Фаза 3. Овуляция
11:04 Питание в овуляцию
12:03 Фаза 4. Лютеиновая фаза
13:34 Почему женщине полезно качаться?
14:47 Противозачаточные?
15:55 Как изучать себя?
16:36 Мои первые месячные

📸 Instagram:   / kuzhugetovnaa  
🎥 YouTube:    / @kuzhugetovnaa  
📲 Telegram: https://www.t.me/KuzhugetovnaA
🎵 TikTok:   / kuzhugetovnaa  
📩 По вопросам сотрудничества: [email protected]

#цикл #женскоездоровье #фазыцикла #месячные #овуляция #питаниепофазам #анай #кужугетовна #kuzhugetovnaa #девочкам #пмс #сонженщины #гормоны #менструация #какживутженщины #женскоетело #честно #безтабу #питаниедлядевушек #влог #всёопротивозачаточных #переменанастроения #тренировкидляженщин #самоощущение #интуитивноепитание #энергияцикла #фемтело #мояистория #осознанность