Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Jak w praktyce zadbać o swój MÓZG? Asia Podgórska i Natalia Schmidt-Polończyk | 37

Автор: Bunkier Nauki

Загружено: 2023-11-08

Просмотров: 212334

Описание:

*** Głosuj na Bunkier Nauki w konkursie o Nagrodę POP Science: https://slaskifestiwalnauki.pl/pop-sc...

👉 Jaka dieta jest najlepsza dla naszego mózgu?
👉 Jak spać, żeby się wyspać?
👉 Czy da o niczym nie myśleć?

O tajemnicach naszego mózgu opowiada nam dr Asia Podgórska, autorka bestsellera "Tak działa mózg. Jak mądrze dbać o jego funkcjonowanie". Naukowczyni wyjaśnia m.in., jak na co dzień możemy zwiększyć sprawność naszego mózgu, dlaczego tak ważna jest dla niego dieta, ruch i sen, a także poleca każdemu medytację i praktykę uważności.

Gościni: dr Asia Podgórska - doktor nauk biologicznych w dyscyplinie biochemia (ze specjalnością neurochemia). Wykładowczyni akademicka na Uniwersytecie SWPS. Autorka publikacji naukowych dot. neurobiologii, biochemii chorób neurodegeneracyjnych, stresu oksydacyjnego i niepłodności. Autorka książki "Tak działa mózg. Jak mądrze dbać o jego funkcjonowanie". Gospodyni audycji/podcastu "Podgórska ogólnie" w Newonce Radio. Popularyzuje naukę na swoim profilu na Instagramie [@joanpodgorska].

Prowadząca: dr inż. Natalia Schmidt-Polończyk - adiunkt na Wydziale Inżynierii Lądowej i Gospodarki Zasobami AGH, naukowczyni, doktor nauk technicznych, tutorka akademicka, trenerka interpersonalna, Rzeczniczka Nauki. Na Instagramie działa jako Doktorka Tutorka.

Polecane w odcinku publikacje i podcasty:
➡️Podcast Podgórska Ogólnie - https://newonce.net/redaktor/joanna-p...
➡️Siła Nawyku - Charles Duhigg
➡️Medytacja, to nie to co myślisz - Jon Kabat-Zinn
➡️Życie piękna katastrofa - Jon Kabat Zinn
➡️Dlaczego zebry nie mają wrzodów - Robert Sapolsky
➡️Neuroplastyczność - Małgorzata Kossut

00:00 O czym będzie odcinek?
00:55 Mózg - nasze centrum dowodzenia
4:20 Co psuje kondycję naszego mózgu?
7:30 Zapominamy o dbaniu o mózg
9:43 Jak mózg daje znać, że coś jest nie tak?
14:05 Jak zadbać o kondycję mózgu?
18:15 Przepis na dobry sen
23:50 Spacery leśne a sen
25:15 Niebieskie światło przed snem
28:20 Dobry czas na trening
30:20 Dieta przed snem
33:10 Moc oddechu i medytacji
36:25 Jak zacząć przygodę z medytacją?
41:45 Neuroplastyczność - czym jest?
48:15 Dopamina a social media
53:55 Co wpływa na naszą koncentrację

👉 Instagram Bunkra Nauki:   / bunkier.nauki  
👉 Dźwięk – https://radio17.pl
👉 Realizacja – https://www.startrec.pl/
👉 Studio nagrań – Kopalnia Doświadczalna AGH - https://imir.agh.edu.pl/
👉 Oprawa graficzna –   / mishka.photo  

Jak w praktyce zadbać o swój MÓZG? Asia Podgórska i Natalia Schmidt-Polończyk | 37

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#7032 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "FOZNhOA9H04" ["related_video_title"]=> string(79) "Kiedy w Ziemię uderzy POTĘŻNA ASTEROIDA? Anna Łosiak i Paweł Janowski | 38" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(13) "Bunkier Nauki" } [1]=> object(stdClass)#7005 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rCGZQbMZD10" ["related_video_title"]=> string(87) "Dr Joanna Wojsiat: Mózg po odwyku – jak zadbać o umysł, ciało i relacje" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(32) "Po odwyku | Żulczyk i Strachota" } [2]=> object(stdClass)#7030 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mKnWauPZgb0" ["related_video_title"]=> string(86) "Jak wykorzystać potencjał mózgu? Neuroplastyczność, zakochanie i ból" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(22) "Angela Kubicka Podcast" } [3]=> object(stdClass)#7037 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pFT1ogtU5kk" ["related_video_title"]=> string(98) "Czy potrafimy tworzyć SZCZĘŚLIWE związki? Marta Niedźwiecka i Natalia Schmidt-Polończyk | 59" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> string(13) "Bunkier Nauki" } [4]=> object(stdClass)#7016 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ieKQ3o-uZZA" ["related_video_title"]=> string(103) "prof. Wojciech Glac: mózgi są bardziej odporne na stres, niż nam się wydaje #podgorskaogolnie" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(7) "newonce" } [5]=> object(stdClass)#7034 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "atMGciGV6b8" ["related_video_title"]=> string(98) "Jak pracować nad poczuciem własnej wartości mimo trudnego życia? dr Ewa Woydyłło Osiatyńska" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(22) "Podcast Charyzmatyczny" } [6]=> object(stdClass)#7029 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1XFaL35AYKA" ["related_video_title"]=> string(84) "Jak medytacja działa na nasz umysł? Joanna Podgórska i Mistrz Zen Joeng Hye" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(7) "newonce" } [7]=> object(stdClass)#7039 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UpuocTIfiEk" ["related_video_title"]=> string(93) "Jak wygląda codzienność osoby z ADHD? Kajetana Foryciarz i Natalia Schmidt-Polończyk | 60" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> string(13) "Bunkier Nauki" } [8]=> object(stdClass)#7015 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2dML86Xy_vs" ["related_video_title"]=> string(114) "Joanna Podgórska: dieta dla mózgu, co suplementować? Jak sobie radzić ze stresem? | Imponderabilia" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(14) "Imponderabilia" } [9]=> object(stdClass)#7033 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Wbn_nMUm6Eo" ["related_video_title"]=> string(47) "Jaki jest sens Twojego życia? Jacek Walkiewicz" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(24) "Zaprojektuj Swoje Życie" } }
Kiedy w Ziemię uderzy POTĘŻNA ASTEROIDA? Anna Łosiak i Paweł Janowski | 38

Kiedy w Ziemię uderzy POTĘŻNA ASTEROIDA? Anna Łosiak i Paweł Janowski | 38

Dr Joanna Wojsiat: Mózg po odwyku – jak zadbać o umysł, ciało i relacje

Dr Joanna Wojsiat: Mózg po odwyku – jak zadbać o umysł, ciało i relacje

Jak wykorzystać potencjał mózgu? Neuroplastyczność, zakochanie i ból

Jak wykorzystać potencjał mózgu? Neuroplastyczność, zakochanie i ból

Czy potrafimy tworzyć SZCZĘŚLIWE związki? Marta Niedźwiecka i Natalia Schmidt-Polończyk | 59

Czy potrafimy tworzyć SZCZĘŚLIWE związki? Marta Niedźwiecka i Natalia Schmidt-Polończyk | 59

prof. Wojciech Glac: mózgi są bardziej odporne na stres, niż nam się wydaje #podgorskaogolnie

prof. Wojciech Glac: mózgi są bardziej odporne na stres, niż nam się wydaje #podgorskaogolnie

Jak pracować nad poczuciem własnej wartości mimo trudnego życia? dr Ewa Woydyłło Osiatyńska

Jak pracować nad poczuciem własnej wartości mimo trudnego życia? dr Ewa Woydyłło Osiatyńska

Jak medytacja działa na nasz umysł? Joanna Podgórska i Mistrz Zen Joeng Hye

Jak medytacja działa na nasz umysł? Joanna Podgórska i Mistrz Zen Joeng Hye

Jak wygląda codzienność osoby z ADHD? Kajetana Foryciarz i Natalia Schmidt-Polończyk | 60

Jak wygląda codzienność osoby z ADHD? Kajetana Foryciarz i Natalia Schmidt-Polończyk | 60

Joanna Podgórska: dieta dla mózgu, co suplementować? Jak sobie radzić ze stresem? | Imponderabilia

Joanna Podgórska: dieta dla mózgu, co suplementować? Jak sobie radzić ze stresem? | Imponderabilia

Jaki jest sens Twojego życia? Jacek Walkiewicz

Jaki jest sens Twojego życia? Jacek Walkiewicz

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]