Kyčle, záda, nohy – vraťte se do formy díky 4 cvikům
Автор: Liebscher & Bracht – Specialisté na bolest
Загружено: 2025-10-13
Просмотров: 21024
Máš ztuhlé nohy a bolí tě záda? Nauč se 4 speciální cviky, které tě rozhýbou a omladí! Cvič rovnou s námi a sleduj, jaký pokrok uděláš už po prvním tréninku. Poradíme ti, jak protáhnout tělo i když většinu dne sedíš. Líbilo se ti video? Napiš do komentářů, který cvik ti pomohl nejvíc a nezapomeň nás odebírat! #cvičení #protažení #zdraví #nohy #záda
👉 Tento kanál byl vytvořen v rámci spolupráce s @liebscher.bracht
00:00:00 - Úvod a důvod ztuhlosti dolní části těla
00:00:53 - Test pohyblivosti před cvičením
00:01:17 - Cviky na protažení lýtek – pravá noha
00:03:55 - Cviky na protažení lýtek – levá noha
00:06:01 - Dynamický test předklonů a další cviky na protažení
00:08:15 - Sériová protahovací cvičení na hýždě a stehna
00:14:50 - Náročnější protahovací cviky pro kyčle a celé tělo
00:22:27 - Závěrečný test pohyblivosti a závěr
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
