【疲労回復】乱れた自律神経を整え、疲れた心と身体を休める音楽【テンダートーン】
Автор: TENDER SOUND JAPAN Official
Загружено: 2024-05-19
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昔から、５月病とはよく聞きますが、
これは、新生活など、新しい環境のストレスが積み重なり、緊張の糸がふっと緩んだ頃、
疲れが出たり、やる気がなくなったり、体の不調が現れたりする症状のことです。
これらの原因の一つは、自律神経が乱れたことだと言われています。
自律神経とは、人間の身体に張り巡らされている神経のうち、自分の意思ではコントロールできない神経の事です。
例えば、心臓を動かしたり、胃や腸で食べ物を消化したり…こういった作用は我々の意思とは関係なく、自律神経によって働いているのです。
さらに自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」の２つに分けられます。
私たちが健康に生活できるのは、自律神経の交感神経と副交感神経が上手にバランスをとって働くためです。
ところが、緊張感が続いたり、ストレス過多な状態では、それに対応しようと、常に交感神経が優位の臨戦態勢状態となり
副交感神経に上手く切り替えられずに、自律神経のバランスが崩れてしまうのです。
自律神経が乱れるとは、つまり交感神経が過剰に働き、副交感神経が上手く働かないということです。
副交感神経を働かせて、自律神経をバランスをよくすることが必要になってきます。
副交感神経への切り替えは、実はトレーニングによって可能になります。
副交感神経は、ゆっくりとリラックスしているときに働く神経ですから、意識してリラックスする時間を持つことを心がけましょう。
夜眠る前に、リラックスして眠る体勢を整え、しっかりと睡眠をとることが効果的です。
スマホは脳を活性化させるので眠る前は控え、例えば美しい音楽の音色にゆっくりと心をゆだねるなどして
ぐっすり眠る環境を整えてみましょう。
神山純一の音楽は、脳幹に深く響く癒しの音楽で、とても心地よく、ゆっくりと緊張を解きほぐしてくれます。
テンダートーンと名付けた、独自の手法で録音された癒しの音色を用いて全編演奏されています。
その癒しの効果は、富田隆氏（心理学者・駒沢女子大学教授）による実証実験で確認されています。
音楽の力をうまく取り入れて、疲れた身体をゆっくり休めて、健やかな毎日を送りましょう！
【使用楽曲】
１．なつかしい愛の歌
２．心の風
作曲・編曲：神山純一 演奏：神山純一 J.Project
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心と身体に良い効果を与える「音楽の力」を最大限生かし、
各界の専門家の監修のもと、現代の私達が抱える様々な心や身体の悩みをケアする音楽を生み出してきた
神山純一の テンダートーンと名付けた癒しの音色で奏でる癒しの音楽。
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■ アーティストプロフィール
神山純一
”高品質な心やすらぐ音楽”そして”快適な音の空間”を送り出す
作曲家・編曲家・プロデューサー。
癒しの音色”テンダートーン”に代表される、
オリジナルにして多彩な制作手法をもつ。
CM音楽、CDの作曲・編曲、テレビ音楽の作曲・編曲、コンサート音楽監督など、
クラシックからポピュラー音楽、CD音楽、テレビ音楽までその活動範囲は幅広い。
日本音楽著作権協会（JASRAC）正会員
日本作編曲家協会（JCAA）会員
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