ЖЖЕНИЕ НЕ РАВНО РОСТ// 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РОСТА ЯГОДИЦ ДОМА И В ЗАЛЕ

УПРУГОЕ ТЕЛО ДОМА
с гантелями 👇🏼
lizamodelfit.com/home_training_course

Другие видео 🍑

Тренировка ЯГОДИЦ С ГАНТЕЛЯМИ
   • ПОПА ОРЕХ ДОМА С ГАНТЕЛЯМИ. 2 упражне...  

УШКИ или ЯМКИ на бедрах
   • УШКИ ИЛИ ЯМКИ НА БЕДРАХ. Как из квадр...  

ФОРМЫ ЯГОДИЦ и упражнения для каждой из них
   • ФОРМЫ ЯГОДИЦ И ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ...  

РАЦИОН ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
   • ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН ДЛЯ СТРОЙНОСТИ и миф...  

Тайм-коды

00:00 миограф ошибается?
01:38 жжение не гарантия роста
2:37 1 упражнение, в зале и дома
3:32 2 упражнение, нюансы по технике
4:37 мои тренировки
5:03 3 упражнение
5:36 новый вид выпадов
06:09 супер-изоляция для проблемных коленей
07:06 мои ягодицы до/после
07:57 минус такого подхода
08:24 ягодицы сейчас, как тренирую
09:30 частый вопрос

#ягодицы #силовыетренировки

Мой телеграм https://t.me/lizamodelfit