Баня, сауна, парение: польза или вред?

Сегодня баня снова в моде — это и способ расслабиться, и часть ритуала заботы о себе, и новый must-have для уставших горожан. Но что говорит о парении докмед? Вместе с врачом-терапевтом и гастроэнтерологом Дарьей Фокиной обсуждаем, чем может быть полезна высокая температура, как не навредить себе в парной и как баня влияет на сердце, сосуды и иммунитет.

Дарья Фокина, врач-терапевт и гастроэнтеролог: https://t.me/kabinet_fokinoi

«Библиотека» – один из трех подкастов велнес-медиа «Женский журнал».
Тг-канал «Женский журнал»: https://t.me/womansmag
Задать вопросы, поделиться мнением [email protected]
___
Партнер подкаста – бренд дерматологического ухода La Roche-Posay
После бани в теле ощущается легкость, а кожа буквально дышит – и очень не хочется перегружать ее кремами. Хочется лёгкости, воздуха, ощущения чистоты. Именно таким ощущением отвечает легкий солнцезащитный флюид для лица ANTHELIOS UVAIR SPF50+ от La Roche-Posay. https://gclnk.com/AdItjZzN

Реклама https://www.laroche-posay.ru/
ERID: 2Vfnxxh8oFe

Команда:
Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова
Главный редактор: Марина Сютаева
Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова
Редактор тг-канала: Анастасия Максимова
Редактор: Арина Мальцева
Звукорежиссер: Юрий Шустицкий
Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая
Композитор: Ильдар Фаттахов
Художник обложек: Ляля Ваганова
Младшие продюсеры: Лиля Мурзак, Дарья Вишнякова
Менеджер по спецпроектам и PR: Анастасия Козырева

Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»


00:00 О чем этот эпизод
03:26 Как баня действует на организм? Отвечает врач-гастроэнтеролог Дарья Фокина
04:35 Как организм реагирует на перегревание и какая тепловая нагрузка считается нормой?
06:08 Вызывает ли парение в бане детоксикацию и жиросжигание?
07:25 О чем говорит отсутствие потоотделения в бане?
08:24 Что взять с собой в баню? Рассказывает креативный продюсер Наташа Чернова
13:15 Сколько времени можно провести в бане без вреда для здоровья?
14:24 Насколько полезны контрастные процедуры?
15:26 Полезны ли веники при парении в бане?
16:54 Можно ли использовать эфирные масла в бане?
18:14 Есть ли исследования, которые подтверждают пользу для здоровья во время парения?
19:57 Может ли баня навредить здоровью?
22:36 Есть ли противопоказания для похода в баню при определенных заболеваниях?
23:18 Полезна ли баня после спортивной тренировки?
24:04 Какие типы бань существуют?
25:31 Как подготовиться к походу в баню?
26:31 Почему ощущения после бани и после йоги одинаковые?