🧘 Bạn đã bao giờ cảm thấy mất kiểm soát cảm xúc? 4 bước đơn giản từ Thầy Trần Việt Quân

Khám phá bí quyết quản lý cảm xúc hiệu quả với phương pháp Tứ giác độc đáo của Thầy Trần Việt Quân! Bạn đã bao giờ cảm thấy bị cuốn vào cơn bão cảm xúc mà không thể thoát ra? Trong video này, Thầy Quân chia sẻ 4 bước đơn giản giúp bạn lấy lại quyền kiểm soát chỉ trong 30 giây:

1️⃣ Dừng lại ngay khi nhận biết "đèn đỏ" cảm xúc
2️⃣ Quan sát hơi thở và trạng thái cơ thể
3️⃣ Nhìn sâu vào lồng ngực, cảm nhận tâm đang vận hành
4️⃣ Mỉm cười với cảm xúc và buông nhẹ

Học cách rèn luyện "tâm quan sát" thay vì "tâm phản ứng" - bí quyết chiếm 75% yếu tố quyết định sự thành công trong cuộc sống và công việc. Thầy Quân hướng dẫn cách áp dụng kỹ thuật này vào mọi tình huống hàng ngày, từ áp lực công việc đến mâu thuẫn trong các mối quan hệ.

Đừng để cảm xúc tiêu cực chi phối cuộc sống của bạn thêm một ngày nào nữa! Like, share và đăng ký kênh để nhận thêm nhiều bí quyết phát triển bản thân từ Thầy Trần Việt Quân.

Timeline:
0:00 - Giới thiệu về tầm quan trọng của quản lý cảm xúc và chỉ số EQ
3:34 - Thay đổi trạng thái cơ thể để quản lý cảm xúc
18:08 - Thay đổi ngôn ngữ sử dụng để điều chỉnh cảm xúc
22:56 - Thay đổi điểm tập trung để kiểm soát cảm xúc
27:29 - Giới thiệu phương pháp Tứ giác quản lý cảm xúc
35:10 - Ví dụ thực tế về quan sát và kiểm soát cảm xúc
41:55 - Hướng dẫn bài tập thực hành và kết luận

#QuảnLýCảmXúc #ThầyTrầnViệtQuân #PhươngPhápTứGiác #PhatTrienBanThan#ck3h #DanhthucYnghiacuocdoi #ChanhKien #tranvietquan #Thaydoicuocdoibangtrithucdung #UngdungChanhKienthaydoicuocdoi

🔥🔥 Các hành trình học tập sâu sắc giúp bạn nâng tầm chính mình
⭐️ Hành trình 3 gốc: cốt lõi nhất, nền tảng phát triển bền vững.

📚 Hãy theo dõi kênh để nhận nhiều giá trị tinh hoa giúp bạn Sống đời Ý nghĩa và An vui:
Youtube:    / @chanhkienhochieuhanh  
Fanpage:   / chanhkienhochieuhanh  
Cộng đồng CK3H:   / congdongck3h  
Thông tin và đăng ký khóa học: https://bke.edu.vn/ck3h/