ДПДГ (EMDR) с котом Бегемотом. Техника проработки. Следи за котом

⭕️Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ) — это метод, предназначенный для лечения посттравматических расстройств. Метод психотерапии разработала Франсин Шапиро, психолог и научный сотрудник Института исследований психики, в 1987 году. В 1989 году в журнале Journal of Traumatic Stress были опубликованы результаты первого контролируемого исследования EMD при ПТСР
⭕️Как это работает? EMDR — это техника, которая помогает переработать и интегрировать травматичные воспоминания, сделать их частью более крупной цепи воспоминаний. Технически EMDR задействует билатеральную стимуляцию. ДПДГ помогает с помощью движений глаз активизировать механизм, способствующий переработке информации. Этот процесс схож с движениями глаз в быстрой фазе сна.

⭕️Вариант для самостоятельной проработки:
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРЕДВАРИТЕЛЬНО ПОСОВЕТОВАТЬСЯ СО СВОИМ ВРАЧОМ ИЛИ ПСИХОЛОГОМ!
Необходимо сесть и расслабиться. Вспомните травмирующее событие (визуальный образ, звуки, а так же мысли и эмоции, которые при этом испытывали) и пока вы вспоминаете, необходимо следить за котом Бегемотом.

‼️ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: психотические состояния, шизофрения, эпилепсия и неспособность справляться с высоким уровнем тревоги как во время сеансов, так и между ними, заболевания глаз, любые боли в глазах во время сеанса, суицидальные мысли, беременность (мало изучено)

❗️Отказ от ответственности:
Информация в этом видео предназначена исключительно для ознакомительных целей и не должна использоваться для самостоятельного лечения (без предварительного согласования с вашим врачом или психологом). Никакая информация не является медицинским советом. Выполняйте упражнения на свой страх и риск. Канал не несет ответственности за любые убытки, травмы или ущерб, возникшие из-за использования информации из этого видео. Существует риск получения телесных повреждений. Если вы выполняете упражнения из этого видео, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск и принимаете на себя все возможные риски. Перед началом практики проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или психологом!