ПИТАНИЕ ДЛЯ КОЖИ || Витамины и научные рекомендации с Ксенией Вебер

Какие витамины для кожи лица являются незаменимыми и как получить их из еды? #витаминыдлякожи
__________________________________________________________

➤ Видео Ксении Вебер о витаминах в косметике:    • ГИД ПО ВИТАМИНАМ В КОСМЕТИКЕ Совместно с K...  

➤ Подписаться на канал Ксении Вебер:    / @xeniaweber  
__________________________________________________________

➤ Я в Инстаграм:   / katya.novotochina  

➤ Видео об антиоксидантах:    • АНТИОКСИДАНТЫ в косметике || Что это такое...   и лучших продуктах с антиоксидантами:    • ЛУЧШИЕ АНТИОКСИДАНТЫ || Самые эффективные ...  

__________________________________________________________

☑️ Тайм коды:
0:00 Вступление
1:15 Функции витаминов для кожи
3:08 Витамин Е
6:42 Витамин С
9:21 Витамин А
12:42 Коэнзим Q10
15:40 Витамин В7 (Биотин)
17:19 Витамин В3
19:03 Витамин D
22:30 Витамин К

☑️ Источники информации и полезная информация о витаминах (на английском языке):

Книга “Интегративная дерматология”: Robert A. Norman, Philip D. Shenefelt, & Reena N. Rupani. (2014). Integrative Dermatology. Oxford University Press.

Статья о питании и коже: Jason Solway, DO; Michael McBride, DO; Furqan Haq, PhD, MPH; Waheed Abdul, MD; and Richard Miller, DO. “Diet and Dermatology: The Role of a Whole-food, Plant-based Diet in Preventing and Reversing Skin Aging—A Review”. J Clin Aesthet Dermatol. 2020;13(5):38–43: https://jcadonline.com/diet-and-derma...

Информация о витаминах Университета Орегона: https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins

Информация о витаминах Университета Гарварда: https://www.hsph.harvard.edu/nutritio...

Национальный Институт Здоровья США - рекомендации о витаминах: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Vit...

О поперечной сшивке коллагена (cross-linking): https://www.fightaging.org/archives/2...

Большое исследование о витамине В и раке кожи: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/f...

__________________________________________________________