Мой телеграмм канал
https://t.me/+Gsp-wt3Vmnw2OGFi
Понадобится для запеканки
200 г цв.капусты
Отварить предварительно 3 минуты в подсоленной воде.
Для заливки
1 яйцо
2 ст.л йогурта густого или нежирную сметану
Соль по вкусу
Щепотку мускатного ореха
Немного молотой паприки
Все ингредиенты смешиваем и добавляем цв.капусту. Форму для запекания сбрызнуть растительным маслом, я добавила к запеканке свежий шпинат,можно и без него.
Сверху посыпаем тёртым сыром и отправляем в духовку или аэрогриль.
Запекала 20 минут при 180'С.
Диаметр формы 14 см
Понадобится для оладушек
150 г цв.капусты, не отварной
1 яйцо
50 мл воды
Немного шпината,для цвета
2 ч.л растительного масла
Соль по вкусу
2 ст.л овсяной муки
Замешиваем все и выпекаем на сковороде без масла.
Подавать можно с йогуртом или сметаной.
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4252 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "5J4_1lKwrPg"
["related_video_title"]=>
string(129) "Возвращение Чернышова: новая женщина на льду после смерти Заворотнюк?!"
["posted_time"]=>
string(20) "21 час назад"
["channelName"]=>
string(37) "Звёзды. Секреты. Шок."
}
[1]=>
object(stdClass)#4225 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "lJV_c_rhJdo"
["related_video_title"]=>
string(108) "Какие напитки снижают сахар ПРИ ДИАБЕТЕ? Начинай ЭТО пить..."
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(29) "Максим Кузнецов"
}
[2]=>
object(stdClass)#4250 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "rnGZizFlPaU"
["related_video_title"]=>
string(116) "Вкуснее чем десерт! - ЦВЕТНАЯ КАПУСТА ГРАТЕН / Татьяна Литвинова"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
string(31) "Тетяна Літвінова"
}
[3]=>
object(stdClass)#4257 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "-g8c69xNjys"
["related_video_title"]=>
string(97) "ЦВЕТНАЯ КАПУСТА БЕЗ ВАРКИ! Мало кто так готовит а ЗРЯ!"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(34) "Шашлыки от Мартика"
}
[4]=>
object(stdClass)#4236 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "RuSYZOpuwLA"
["related_video_title"]=>
string(124) "МОЙТЕ ЭТО МЕСТО С СОЛЬЮ — и все болезни ИСЧЕЗНУТ | Советы здоровья"
["posted_time"]=>
string(24) "16 часов назад"
["channelName"]=>
string(25) "Маяк Здоровья"
}
[5]=>
object(stdClass)#4254 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "hrEaLWmf3IY"
["related_video_title"]=>
string(89) "НИНА ИВАНОВА: ПОЧЕМУ РЫБНИКОВ НЕ МОГ ЕЁ ВЫНОСИТЬ?"
["posted_time"]=>
string(19) "4 дня назад"
["channelName"]=>
string(38) "ТЁМНАЯ СТОРОНА СЛАВЫ"
}
[6]=>
object(stdClass)#4249 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "2LLE021KRYM"
["related_video_title"]=>
string(163) "Линда, 19 лет, вышла замуж за 75-летнего шейха – шокирующий поворот в первую брачную ночь!"
["posted_time"]=>
string(21) "7 дней назад"
["channelName"]=>
string(31) "Мир благополучия"
}
[7]=>
object(stdClass)#4259 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "BFvoESPrEOA"
["related_video_title"]=>
string(113) "Блюдо для диабетиков. Диета №9. Капуста по-флотски. Кето диета."
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
string(55) "Шеф-повар Василий Емельяненко"
}
[8]=>
object(stdClass)#4235 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "xjpFEEOZrfY"
["related_video_title"]=>
string(114) "ЦВЕТНАЯ КАПУСТА - Сразу 3 БЫСТРЫХ и Простых РЕЦЕПТА | Оливьедка"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
string(13) "oliv'едка"
}
[9]=>
object(stdClass)#4253 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "rem4DGcGJiE"
["related_video_title"]=>
string(113) "Что Меняется У Женщин После 60 — И Почему Это Не Всегда Плохо"
["posted_time"]=>
string(19) "3 дня назад"
["channelName"]=>
string(29) "Мамино здоровье"
}
}
