陰道pH值

大家好我是Eric Bakker 來自新西蘭的自然療法師 歡迎回到我的頻道 當我像往常一樣瀏覽電子郵件和評論時 我開始注意到很多女性 問我同樣的問題 她們想知道如何恢復陰道pH值 在這個相同的問題上 我知道過去我的很多患者都很痛苦 所以我認為今天我最好花點時間 來多談一點這方面的問題 但更有趣的是 如何以自然的方式處理這些問題 所以我知道很多人都知道陰道區域 具有自清潔、自調節功能 它會照顧自己 但往往由於惡劣的環境條件 這些可能是內部的或外部的條件 陰道的pH值可能會 與正常水平偏離甚遠 囙此，陰道pH值的不平衡會導致各種 問題，比如燒灼感，瘙癢，發炎 比如陰道內和陰道周圍的分泌物 那麼正常的陰道pH值應該是什麼樣的呢？ pH值在其範圍上有不同的值 表明了你有的那些物質的性質 值的範圍從0極酸性，到14 極鹼性 任何高於中間值7的值都被視為鹼性 任何低於此標準的都會被 考慮為更多偏向酸性 比如說，如果我們看看胃 將有一個相當低的pH值3，3.5 那麼，健康陰道的最佳範圍是什麼？ 平均值在3.8到4.5之間 這意味著它只是有一點點酸性 這是它處理很多問題的方式 通過這種輕微的酸度保持自身清潔 如果它變得太鹼性 那麼被細菌感染的機會 會大大提高 所以你一定想知道你如何了解 陰道pH值是鹼性還是酸性？ 那麼，你可以通過不同的方式找到答案 例如，你排泄物的臭味 所以健康的排泄物沒有太多氣味 那麼一旦你開始注意到强烈的氣味或魚腥味 或令人厭惡的氣味，或刺鼻的氣味 那麼，不要忽視這些氣味 很有可能是它的鹼性在增强 它正在成為一個繁殖地 我應該說是細菌的滋生地 BV或稱為細菌性陰道炎，通常就是這樣開始的 那麼，第二個是分泌物的异常顏色 囙此，如果分泌物開始從透明或白色變化 為灰色或黃色，或任何一種類似奇怪的顏色 那麼這可能突出的顯示了 你的陰道pH值异常 第三，其他一些症狀 也可能與細菌性陰道炎或酵母感染、 發癢有關，特別是陰道周圍 小便時有灼熱感，尿頻 還有性交痛或性交灼燒感 那麼，現在知道了所有這些，你如何恢復 達到自然水平？ 現在，你已經熟悉識別，對不起 我拿杯水，如果你已經熟悉識別 健康的陰道 如果你瞭解健康時的感覺 那麼當它變得不健康時，你可以 看到它是如何開始改變的 所以，這裡有一些簡單的解決方案 我們一會兒會談到 但是不用說，如果你的症狀 比較嚴重 那麼你需要去看醫生 在這方面有人能給你 適當的藥物和專家建議 所以你可以在一定程度上你可以在家治療這些疾病 許多女性成功地做到了這一點 但有時候，事情也向慢性發展 此時你需要得到專家的建議 那麼，現在讓我們來看幾種不同的方法 你可以把它們融入你的飲食中 所以在你的飲食中加入大蒜補充劑 是個好主意 好的，尤其是片劑 片劑，可以有不同的方式 吃大蒜，但大蒜最好燒 通過飲食攝取 大蒜有許多不同的藥用價值 它有助於抵抗體內的細菌 這是通過它的一種叫做大蒜素的特殊化合物 一種非常强大的化合物 有許多研究證實了這一點 2010年進行了一項研究 結論是在藥膏中使用大蒜 被證明是非常有效的 我在2014年的一項研究中提到，大蒜補充劑 處理陰道問題，如細菌性陰道炎或酵母菌感染 幾乎沒有副作用 我看過的其他研究，比較使用氟康唑 還有甲硝唑和類似藥物 發現大蒜幾乎是更有效的 而不是那些藥物 如果你在服用稀釋血液的藥物 或者你有潜在的特殊病症 或者你不認為你可以吃大蒜 那麼也許你需要和你的醫療 專業人員談一談 那麼，讓我們來看第二個 個人衛生當然是夢寐以求的 我們知道陰道區域是自我清潔的 但是仍然有很多人使用私密類洗滌液 可能含有各種化合物 人工香料，甚至二惡英 囙此，研究證明，這些洗滌液實際上會 擾亂陰道pH值，自然的pH值 囙此，在選擇這類產品時最好非常小心 所以，你可能想看看無香產品 不含化學物質且更為天然的產品 你的全食商店可以為你提供這方面的建議 清潔陰道時要輕柔 最好保持用品整潔，只用乾淨的水 用溫水清洗外陰和陰道區域 根據Rebecca Brotman和同事們的一項研究 即使沖洗也會導致女性患細菌性陰道炎 所以在這方面你也要小心 選擇衛生用品時要非常小心，好嗎？ 去買無香味的東西 好的，讓我們轉到第三點 親密時使用保護措施 所以當你有性行為時，小心是值得的 根據2008年的一項研究 結論是减少性伴侶的數量 减少無保護性接觸的次數 可降低復發性細菌性陰道炎的風險和發生率 在這些事情上要格外小心 你可以建立一個良好的屏障，維持陰道菌群 例如使用避孕套 這些保護方法很容易 在藥店，藥房獲得，對不起 你現在甚至可以在網上購買 但是為了防止細菌感染 通過性交傳播 你也可以用口腔保護膜 毫無疑問還有其他的方法 但也許值得和 藥店的工作人員談談 所以第四點是控制你吸烟的衝動 或者最好還是戒掉它 我們都知道吸烟會妨礙你的整體身體功能 這樣我就不需要為吸烟而有壓力 由一位名叫Tiffany Nelson的女士進行的研究 表明吸烟可以改變 陰道軌跡的代謝曲線 讓你更容易受到感染 並在pH值上造成更多的不平衡 這只會對感染敞開大門 如果你是個吸很多煙，那麼我絕對推薦你 諮詢醫生或加入支持小組 以便獲得專業幫助，以便可以戒掉 我知道這很難做到，但相信我 這對你來說是最好的 我年輕時吸烟，後來戒烟了 任何人如果真的想戒掉，都可以戒掉 讓我們談談第五點，這一點我已經得到了 很高的成功率，硼酸治療 硼酸是可能最被低估的 有效治療細菌感染的 陰道問題和陰道念珠菌症狀的產品之一 它便宜而且非常有效 許多研究表明硼酸的價值 使用硼酸的歷史可以追溯到大約100年前 在這個特定的領域已經使用了很長時間 這是我幾年前做的一項研究 現在硼酸用於陰道內的細菌性陰道炎 滿意度很高 即使病情是慢性的，即使硼酸 是長時間使用 所以它會非常有效 所以，請別忘了觀看我的YouTube視頻 在我的YouTube頻道上，關於 陰道問題，尤其是硼酸的使用 我將在那裡解釋這一點 硼酸很容易得到 你可以從最近的藥房那裡購買 批發食品店甚至也出售 我建議對細菌性陰道炎和慢性陰道酵母菌問題 使用硼酸，已經有很長一段時間了 它的患者反饋非常顯著 這些栓劑有時可以在網上買到 用於輕度到中度症狀 硼酸不能作為藥物內服 只能在外部使用，好嗎？ 如果你想對家用硼酸粉進行封裝使用 最好諮詢你的醫療保健專家 並有人幫助你完成此過程 所以，就像我說的，請觀看我的YouTube視頻 我在那裡解釋了更多 第六點，較少喧鬧，釋放壓力，恢復活力 壓力一直是許多國家 很多不同疾病問題的一大潜在因素 它會妨礙你的陰道菌群，而且會由此 對你的免疫系統產生負面影響 當你的皮質醇水平在壓力下昇高時 你的免疫功能也會下降 所以你的免疫功能在壓力下會降低 這會導致更多的感染 囙此，研究證實，壓力增加會導致 增加皮質醇的釋放 然後反過來，增加了 像細菌性陰道炎這樣的感染機會 在Tonja R.Nansel博士進行的一項研究中 結論是心理壓力增加 與細菌性陰道炎患病率 和發病率較高有關，獨立於所有其他風險因素 所以壓力是你可以控制和 自我調節的一個重點 所以有很多方法可以減輕你的壓力 例如，有幾種方法可以讓你放鬆 學習如何花時間放鬆 每天進行一次小的冥想 10或15分鐘 你會在幾天內看到變化 你的頭腦會減少了喧鬧，你會感到精神振奮 即使只是簡單的一次 你能想像每天做15到20分鐘 並連續做幾個月 這真的可以改變你的身體處理壓力的方式 第二是為什麼不考慮一下 比如說藝術治療？ 現在很多人都這麼做 特別是現在我們有新冠病毒疫情下的封鎖 拿一張紙 畫些畫，在這上面表達你自己 它真的能幫助你提升心情 我還想補充的是聽音樂 我發現音樂對人們有著非常特殊的影響 它可以立即提升你的情緒，讓你進入一個真正 開心的狀態 每天聽一小時你最喜歡的音樂 而且它可以顯著地幫助你减少來自 生活中的壓力 第四個是，看看你 真的很喜歡的愛好 我們都有自己喜歡的，在空閒時間做的事情 那可能是讀書，也可能是思考 就像對我來說，它可以是任何東西 但這是一件你充滿激情的事情，你可以 每天花點時間做，這會很大的减少 你的壓力 例如，可能是遛狗 所以工作與生活的平衡至關重要 當你想到就其本身而言 它就是一個完整的對話 所以，現在是時候關注 你真正喜歡做的事情了 慢慢來，往後退一點 這對你的免疫系統有很大幫助 我看過的一些研究表明，放鬆可以 比許多藥物都有更好的作用 讓我們看看第七點 增加你的益生菌攝入量 囙此，乳酸桿菌是一種 調節陰道健康非常重要的細菌 它有助於保持陰道pH值的平衡 囙此，研究表明，患有細菌性陰道炎的女性往往有 非常低的有益種群，如乳酸桿菌 攝入益生菌有助於 自然地在你的身體裏建立乳酸菌群 益生菌會增加 你身體的乳酸桿菌物質 我注意到當我們內服時，陰道pH值的變化 大便的檢查結果 都肯定的顯示了 與益生菌增加的相關性 現在我們來看第八點 這一點非常重要，很少有人討論 它和內衣有關，好嗎？ 你需要穿高品質的內衣 內衣是一整天當中與陰道部位 緊密接觸的 囙此，這意味著當為自己選擇合適的內衣時 需要額外的關注和留心 好吧，不透氣的廉價內衣 會使你的pH值失衡，並產生更多的酸度 阻塞空氣循環，使其太熱、太潮濕 那麼，看看下麵我要給你的提示 這將幫助你選擇 正確類型的內衣 最好的總是用100%棉製造的 它們透氣，保持空氣流通 給陰道提供好的多的環境 如果相比，例如 你穿著尼龍或合成纖維內衣的時候 第二點是定期用洗滌劑清洗和沖洗 徹底清除掉所有的皂質 所以買幾件內褲 定期清洗非常重要 睡覺時脫下你的內褲 這可以防止水分在下麵積聚 以及有更好的空氣流通 第八點中的第四是 每天至少換兩次內衣 那麼這同樣適用於有股癬的女士 就像有陰道念珠菌感染的女士一樣 每天淋浴兩次，內衣一天換兩次 在慢性病例中會帶來顯著差异 第九點，健康飲食 這是我能給你的最基本的建議 但這也是一些最關鍵的問題 營養均衡的飲食會幫助 保持陰道健康 還有一些特定的食物你也可以吃 像蔓越莓，蘋果，豆製品，鰐棃 綠葉蔬菜，比如菠菜 花椰菜，羽衣甘藍，這些都有助於恢復正常的陰道pH值 你可以在我的YouTube頻道上找到 更多關於飲食營養的資訊 事實上，那個頻道大概有800到1000個視頻 是關於那個話題的 第十點，水的攝入，至關重要的是 總是保持補水 所以水有助於排出體內的毒素 它能讓陰道壁保持水分，好嗎？ 有助於清除積聚的廢物並以 最好的方式排出體外，即通過腎臟 所以喝水真的能改善膚色 但是你什麼時候要去看醫生呢？ 如果你遇到慢性症狀、异常症狀 或疼痛症狀，很重要的是及時得到幫助 你知道你自己的身體 正如我前面提到的，很多情况下 可以在家裡治療，事實上，大多數病例如此 但是如果它發展到極度慢性的程度 你需要專家的幫助 所以，最好諮詢你的醫生 如果你有長期存在的問題 明顯的臭味，非常糟糕的灼燒感 當你去洗手間的時候 大量的分泌物或液體，當然，任何的血跡 任何讓你擔心的事情都是你 進行適當檢查的理由 這樣醫生可以採取行動，根據你的 症狀為你提供適當的藥物和治療 以便幫助 那麼，讓我們總結一下 我想給大家簡要回顧一下我們討論過的內容 我們開始時解釋了保持 陰道區域正常pH值的重要性 我們還詳細地討論了 如何自然恢復pH值的方法？ 最後我指出了一些情況 你應該什麼時候去找你的醫生？ 我真的希望我們在這裡完成的這個小的演示 能夠幫你更多了解了關於 陰道念珠菌感染和細菌性陰道炎方面的問題和疑問 如果你有更多問題，請查看 下面的描述框中所提供的鏈接 如果你喜歡此演示並認為它很有幫助 那麼，請給我們留下評論並 和其他可能覺得它有用的人一起分享 非常感謝您的收看