【総集編】人生で損しないための重要な知識まとめ【脳科学・心理学】

【補足①】
今回の動画は、だいぶ前にアップした動画をマイナー修正して再アップしたものです。
本動画でチラッと出てくる『黒すぎる心理術』についての動画は現在は残っていません。
品質が低い過去動画については定期的に消しているからです。
視聴者ファーストを心がけています！😁

【補足②】
脳のDMN(デフォルト・モード・ネットワーク)については、最近では、DMNを抑えることで脳疲労を抑えられるという見解が多いです。
また、その主な方法がマインドフルネス等だと言われています。
いずれにせよマインドフルネスやぼーっとする時間を持つことが有効な休息方法です。
様々な見方があるようですが、今後もなるべく科学的根拠に基づいた知識の発信を目指していきます！😁



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【目次👀】
00:00 動画概要
00:43 ①仕事や学業で成果を上げる知識
00:53 ワーキングメモリ
01:34 瞬間集中
02:17 脳の3つの本能とリフレーミング
03:34 80対20の法則
03:55 幸福優位の法則
04:42 脳のゴールデンタイム
05:08 休息法
06:20 ②人生を充実させる知識
06:28 脳内物質を操る
06:45 ドーパミン
08:48 アドレナリン
09:40 セロトニンとメラトニン
10:40 エンドルフィン
11:42 人間関係の重要性
12:17 健康に良い食品
12:48 瞑想のメリット
13:57 運動のメリット
14:29 読書のメリット
15:13 小ワザ集
17:49 総まとめをした理由と想い



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