總在午後3點犯困？這是身體在自救！

曾仕強親授：

各位朋友，大家好。我們今天來聊一個很有意思的話題，一個我們很多人可能都遇到過，卻常常忽略，甚至感到困擾的問題。那就是啊，為什麼我們到了下午三點鐘左右，常常會感到一陣陣的犯困，整個人好像都提不起精神來？大家有沒有這種經驗啊？

今天我們講的這個主題，其實就藏著我們老祖宗的大智慧。我把它總結成幾個重點，大家可以先思考一下：

😴 午後犯困，是身體在自救：這不是什麼毛病，而是我們身體給我們發出的一個非常自然的信號，提醒我們需要調整，它在自我保護。
☯️ 天人合一，順應自然規律：我們人是天地的一部分，身體有它自己的陰陽消長規律。犯困啊，正是陽氣開始回落，陰氣開始上升，身體進行自然調節的表現。
⚖️ 凡事講「度」，合理才是智慧：我們白天工作，消耗了很多能量，到了下午身體自然就需要補充和休息。適度的休息，才是順應身體需求的智慧表現。
👂 傾聽身體聲音，懂得自我管理：學會解讀身體給我們發的信號，反思我們的生活方式，懂得合理調整，這才能更好地管理自己，活得更健康、更自在。

那針對這個午後犯困的現象，我們從國學的角度看，有一些註意事項，大家要懂得：

應該怎麼做
😌 轉換觀念，感謝身體：不要把犯困看成問題，更不要抱怨或自責。要感謝身體給你的提醒和保護。
😴 條件允許，小憩片刻：如果有可能，哪怕只是閉目養神個十分鐘、十五分鐘，都能讓身體得到很好的緩沖。
🚶‍♂️ 活動筋骨，放松身心：實在不能休息，也要站起來走動一下，看看綠色植物，喝杯水，或者深呼吸幾下，放松心情。
🍎 調整飲食，清淡為宜：午飯不要吃得太飽，尤其是那些高油高糖的食物要避免，多吃一些清淡的蔬菜水果，減輕身體負擔。
🌬️ 優化環境，促進流通：工作環境可以偶爾開開窗戶，讓空氣流通，或者聽一些輕松的音樂，讓心情放松。
🧘‍♀️ 勞逸結合，懂得養生：休息是為了走更長的路，是更好地工作。懂得順應身體的自然節律，才是真正的養生之道。

不應該怎麼做
🙅‍♀️ 強打精神，硬撐對抗：排斥身體的信號，強行去工作，反而會加重身體的消耗，得不償失。
☕ 熬夜提神，透支身體：晚上熬夜，白天又拼命喝咖啡來提神，這是在透支身體的銀行，遲早會出問題。
💊 過度幹預，壓製癥狀：身體有點不舒服，就急著用藥去壓製癥狀，可能會壓製身體的自救本能，掩蓋真正的問題。
⛔ 迷信宿命，盲目相信：我們學國學，學易經，是為了啟迪智慧，指導生活，而不是為了去算命，搞那些迷信的東西。

這就是我們從一個小小的午後犯困現象中，能夠悟出來的大道理。希望大家都能有所收獲。

😴 #午後犯困
🩹 #身體自救
☯️ #陰陽平衡
🌿 #天人合一
💡 #國學智慧
⚖️ #合理之度
🌱 #道法自然
🧘‍♀️ #傾聽身體
📈 #能量消長
🍎 #養生之道

🌿 中年人必修課，一起清醒做人 🌿
朋友們，我是曾仕強。活了大半輩子，我發現最貴的不是錢，是清醒。這個頻道，專門幫您看清人性、看透規律。

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每一期都是掏心窩子的話，說給懂生活的人聽。中老年朋友，咱們一起活得明白。
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