Медитация с глюкофоном

Медитация с глюкофоном — это удивительный способ расслабиться и погрузиться в глубокое состояние покоя. Глюкофон, или ханг-драм, производит мягкие, мелодичные звуки, которые помогают сосредоточиться и снизить уровень стресса. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам провести медитацию с глюкофоном:

1. Выбор места: Найдите тихое и комфортное место, где вас никто не побеспокоит. Это может быть как в помещении, так и на улице.

2. Подготовка: Убедитесь, что у вас есть глюкофон и удобная подушка или коврик для сидения. Можно также зажечь свечу или использовать ароматические масла для создания атмосферы.

3. Настройка: Прежде чем начать, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоить ум и подготовить тело к медитации.

4. Игра на глюкофоне: Начните медленно и нежно играть на глюкофоне. Обратите внимание на звуки, которые вы создаете, и позвольте им заполнять пространство вокруг вас.

5. Сосредоточение: Сосредоточьтесь на звуках — позвольте им унести вас в другие мысли и образы. Если ваш разум начинает блуждать, просто вернитесь к звукам глюкофона.

6. Завершение: После 10-20 минут игры, медленно завершите сеанс, позволяя звукам постепенно затихнуть. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, прежде чем вернуться в реальность.

7. Рефлексия: Проведите несколько минут, размышляя о том, как вы себя чувствуете после медитации. Запишите свои ощущения, если это поможет вам лучше осознать процесс.

Эта практика может стать отличным способом снять напряжение и повысить вашу эмоциональную устойчивость. Попробуйте, и вы можете обнаружить, что медитация с глюкофоном приносит вам много пользы!

Сборник методов радости в 🎁подарок! ❤️👑

Давайте знакомиться 😊

Я Апраксина Лада — успешный мастер эзотерики, рунолог, биотаролог.

Также я автор Школы "ЛадаЯнтра", в рамках которой более 250 программ.
Школе более 10 лет.
Более 12 тысяч учеников.

Начала путь Мастера в 1985 году.

За эти годы помогла многим людям, обучила мастеров, написала несколько книг, разработала более 30 колод, создала новую профессию Мантика БиоТаро

Путешествую, как ТревелБлогер по местам силы, создаю амулеты и артефакты силы, провожу посвящения.

Издаю каталог мастеров ЛадаПрезент с 2023 года.

Телеграм @LadaVedana

В контакте
https://vk.com/ladametist

Ютубканал
   / @ladavedana  

Хочешь отправить благодарность?
Отправь в подарок любую сумму
https://yoomoney.ru/to/4100118503770251

Поддержать автора
https://new.donatepay.ru/@LadaVedana Ссылка на донаты

Отправь по ссылке любую сумму поддержки
Для новых подписчиков канала предусмотрены подарки на выбор, для их получения обращайтексь ко мне в личные сообщения @LadaVedana.


В телеграм разные каналы

Каталог мастеров ЛадаПрезент
https://t.me/ladapresent

Мастерская Балансир
https://t.me/BalansirSamara

Тревелблог Апраксина Лада
https://t.me/trevelbloglada

Школа ЛадаЯнтра
https://t.me/Vedana_blog

Курортный путеводитель
https://t.me/shepsidao

Ковен Дельта
https://t.me/festserdce

Музыка. Джемы. КалимбаЛаб
https://t.me/kalimba_lab

Секретолог
https://t.me/secretology

Игорь Тальков
https://t.me/talkovigor

Подписывайся и читай новости

#глюкофон
#медитация