뇌재활 처방만 20년인 제가 강추하는 뇌운동 파트 2: 하루 5분이면 당신의 뇌가 좋아지고 목과 어깨, 허리가 곧게 펴질 운동. 목/어깨 통증에서 벗어나자.

단 10분이면 여러분의 인생이 달라질지도 모릅니다.

지난 뇌운동영상에서 가장 많이 하셨던 질문 중 하나가 좌/우가 도움이 되면 위/아래도 해도 되느냐?는 질문이었습니다.

물론 해도 됩니다^^.

이 영상은 위/아래 운동을 하는 방법은 물론이고 이 운동이 얼마나 중요한지, 특히 파킨슨씨병과 같이 중증 뇌질환의 치료는 물론이구요. 허리가 구부정하고 어깨/목이 거북이 닌자가 되면서 발생하는 여러가지 통증을 감소시킬 수 있으면서 나이를 먹고 허리가 굽게되는 자세를 미리 예방/교정할 수 있는 운동방법을 알려드릴테니 한번 집중해 보세요.

😍 테스트
   • 안 좋은 소뇌를 자극하면 할수록 두뇌 건강을 지킵니다 [기능 저하된 소뇌찾기]   (소뇌 방향테스트)
   • 자세로 당신의 두뇌를 안 좋은 면을 알 수 있는 기막힌 방법!   (대뇌 방향테스트)

😍 두뇌 재활운동(뇌재활 및 어지럼 증상 개선)
   • 뇌재활 처방만 20년인 제가 강추하는: 당신의 뇌가 지금보다 최소한 10배는...   (두뇌재활 VOR 운동 좌우- 소뇌/전정신경계/대뇌)
   • 뇌재활 처방만 20년인 제가 강추하는 뇌운동 파트 2: 하루 5분이면 당신의...   (두뇌재활 VOR 운동 상하- 소뇌/전정신경계/대뇌)
   • 뇌재활 처방 20년, 이렇게 3분 걷기만 해도 두뇌와 균형감각이 억수로 좋아...   (두뇌재활 일자 균형 걷기운동- 소뇌)
   • 걷는 방법만 이렇게 바꿔도 두뇌가 바로 좋아지네요.  (메트로놈 운동- 대뇌 및 기저핵 신경계)

😍 두뇌 재활운동(감각신경계 민감성 개선)
   • 공황장애, 불안장애의 몸 불안을 떨치는 명상보다 즉각적이고 효과적인 운동(뇌...   (불안을 극복하게 돕는 불가사리 운동-원시반사 제거)

😍 자율신경계 자극운동(미주신경)
   • 영양제/좋은 음식 먹으면 뭐하나? 자율신경 조절 안 되면 흡수도 안 되는데....  
   • 노화나 뇌기능이 저하될 때 전국민 1/4이 겪는 심각한 고통, 역류성식도염/...  
위 두가지 영상을 참조하시고 구토반사를 유도하는 미주신경 운동을 하시는 건 자율신경 활성화에 도움을 줍니다.

😍    • 사시, 복시 문제를 가진 뇌질환도 바꾸는 두뇌 재활운동   (두뇌재활 사시/복시 눈운동)
앞으로 더 많은 영상들이 추후 업로드 될 예정입니다.

뇌건강을 위협하는 매일 먹는 최악의 이 음식들을 피하는 방법(음식단백질 제한 식이요법)
👍   • 뇌건강을 위협하는 매일 먹는 최악의 이 음식들을 피하는 방법, 천재의 식단:...  

뇌의 미세염증을 제거하는 폴리페놀 영양제
👍   • 기억력장애, 만성 두뇌피로, 뇌질환 예방 및 뇌졸증, 외상성 뇌손상(TBI)...  

인지/기억력 영양제
👍   • 기억력, 인지작용, 치매예방에 효과적인 뇌 영양제 총정리, 이거 하나면 끝....  
👍   • 기억력회복, 인지능력에 가장 중요한 아세틸콜린을 늘리는 효과적인 최적영양제 조합.  

장에 필수적인 단쇄지방산
👍   • 장 건강회복의 극강 영양제[건강정보, 유산균 아님]  

점막면역 지용성 비타민
👍   • 겨울철 몸살, 감기, 기침에 가장 확실한 단 1가지 영양소 해결책  

극강의 항산화제 글루타치온
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Buckley, Christopher et al. “The Role of Movement Analysis in Diagnosing and Monitoring Neurodegenerative Conditions: Insights from Gait and Postural Control.” Brain sciences vol. 9,2 34. 6 Feb. 2019, doi:10.3390/brainsci9020034

Jung I, Kim JS. Abnormal Eye Movements in Parkinsonism and Movement Disorders. J Mov Disord. 2019;12(1):1–13. doi:10.14802/jmd.18034

Strupp M. et al. “Central Ocular Motor Disorders, Including Gaze Palsy and Nystagmus.” Journal of Neurology 261.Suppl 2 (2014): 542–558. PMC. Web. 9 Oct. 2015.

Gonzalez-Usigll, Hector. "Progressive Supranuclear Palsy - Neurologic Disorders." Merck Manuals Professional Edition. 1 Sept. 2015. Web. 9 Oct. 2015.

Strupp, M et al. “Central ocular motor disorders, including gaze palsy and nystagmus.” Journal of neurology vol. 261 Suppl 2,Suppl 2 (2014): S542-58. doi:10.1007/s00415-014-7385-9

Bridgett Wallace , Jonathan Lifshitz   Traumatic Brain Injury and Vestibulo-Ocular Function: Current Challenges and Future Prospects Eye Brain. 2016 Sep 6;8:153-164. doi: 10.2147/EB.S82670. eCollection 2016.

Freitas, S.M.S.F.; Wieczorek, S.A.; Marchetti, P.H.; Duarte, M. Age-related changes in human postural control of prolonged standing. Gait Posture 2005, 22, 322–330.

Pai, Y.-C.; Wening, J.D.; Runtz, E.F.; Iqbal, K.; Pavol, M.J. Role of feedforward control of movement stability in reducing slip-related balance loss and falls among older adults. J. Neurophysiol. 2003, 90, 755–762.

https://www.mdpi.com/1424-8220/18/4/1...

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