أقوى تمارين لشد الزند المترهل من تجربتي الشخصية

بطلاتي

ترهل الزند يحتاج إلى صبر والتزام ومثابرة لمشاهدة نتائج مرضية، مارسي التمرين ثلاث مرات أسبوعيا ولا تنسي أخذ صورة كل أسبوع لمشاهدة الفرق بالصور كما فعلت أنا لاحظي الفرق بصوري ( الفرق بين الصورتين ثلاث اشهر)

يمكنك استخدام أي وزن موجود لديك في المنزل بين النصف كيلو والكيلو .

عزيزتي
اكتبي بتعليق تاريخ البدء و لا تنسي مشاركتنا النتائج بعد شهر .

-------------------------------------------


...........................

تحذير هام:ممنوع لأي أحد تقليد الفيديو او استخدام أي محتوى من الفيديو تحت قانون حقوق الملكية الخاصة.




""""""""""""""""""""""""""""

صفحتي الانستغرام الوحيدة


  / coach_ninofit  



صفحتي التيك توك الوحيدة

https://vm.tiktok.com/ZMduPBRwW/


••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••



موقع لشراء ألبسة رياضية


https://click.adrecord.com/?c=47102&p...

"""""""""""""""""""""""""""""""""

ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا:
   / @coachninofit  



Song: Cartoon x nublu x Gameboy Tetris - Biology [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/Biology
Watch:    • Cartoon x Jéja x nublu x Gameboy Tetris - ...  

Song: Kasger - Highland [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/highland
Watch:    • Kasger - Highland | DnB | NCS - Copyright ...  

Song: Tobu - Roots [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/toburoots
Watch:    • Tobu - Roots | House | NCS - Copyright Fre...