穩定情緒的最佳維生素,精神錯亂和B1,柏格醫生 Dr Berg

時間標示
0:00 情緒不穩定
0:15 情緒不穩定的最佳維生素
0:23 什麼是精神錯亂delirium？
0:38 大腦和維生素 B1
1:54 B1的建議攝取量(RDAs)
2:38 維生素 B1 缺乏的症狀
2:57 維生素 B1 的最佳來源

柏格醫生 dr berg 談：改善情緒不穩定最好的維生素。情緒不穩定也有其他原因與營養無關。但是，柏格醫生談營養與情緒的關聯。
我相信對情緒不穩定最好的維生素，可能是維生素 B1。

缺乏維生素 B1，可能會情緒不穩定和精神錯亂、情緒紊亂。當酗酒者或吸毒者正在經歷戒斷症狀時，也經常會出現精神錯亂。

大腦的特定部位需要 B1：
1. 海馬體(The hippocampus)
2. 杏仁核(The Amygdala)
3. 乳頭體(The mammillary bodies)

維生素 B1 的建議攝取量(RDAs) 只有 2 毫克。
維生素 B1 是水溶性的，因此你無法儲存太多。身體只需要少量，但身體持續需要它。吃碳水，你會需要更多的維生素 B1。
你吃的碳水或糖越多，需要吃的維生素 B1 就越多。

會消耗維生素 B1 的事物：
1. 葡萄糖
2. 壓力
3. 氯
4. 精製食品

維生素 B1 缺乏的其他症狀：
1.易怒
2.憂鬱症
3.焦慮
4.混亂
5.記憶力減退
6.缺乏主動性
7.學習差
8.注意力不集中

維生素 B1 的最佳來源是營養酵母。如果你打算購買維生素 B1 補充劑，最好買天然、非合成的B1。
未經人工強化的營養酵母，應含有足夠的維生素 B1。

DATA: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...


柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：   • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫...  
第2步,吃的內容（中文）：   • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒脂肪,輕斷食,柏格醫生dr berg  
斷食的方法（中文）:    • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫...  
斷食的體內變化(中文) :    • 斷食6.斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等...  
柏格醫生臉書(中文):   / 柏格醫生中文-健康知識-101906848408734  

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

柏格醫生商店： https://www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生： https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio

免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
#情緒 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝