Bài Dẫn Khí Về Thân Nhờ Hơi Thở Đan Điền – Bí Pháp Khi Kiệt Sức, Tâm Loạn | Tuổi Già 100 năm

Video này hướng dẫn bạn tụ khí đan điền để dẫn khí về thân. Khi tụ khí đan điền đúng cách, cơ thể bớt kiệt sức. Luyện tụ khí đan điền mỗi ngày, tâm bớt loạn. Hãy bắt đầu tụ khí đan điền ngay hôm nay.
Trong video, mình sẽ chia sẻ một bài dẫn khí cổ xưa được ứng dụng lại theo góc nhìn hiện đại: dùng hơi thở sâu ở bụng dưới để gom lại năng lượng đang tán loạn khắp cơ thể, đưa khí về trục thân – tim – não, giúp bạn dần ổn định từ bên trong. Đây là bài thực hành đặc biệt hữu ích khi bạn quá mệt, đầu rối bời, tim đập nhanh hoặc vừa trải qua một ngày căng thẳng.

Mình sẽ hướng dẫn chi tiết tư thế nằm/ngồi, cách đặt tay lên vùng đan điền, cách hít vào – thở ra, nhịp đếm cụ thể và những điểm “chốt khí” quan trọng để cơ thể từ từ mềm ra nhưng tâm lại vững lại. Bạn cũng sẽ học cách quan sát dòng suy nghĩ và cảm xúc mà không bị cuốn theo, để khí có thể “quay về thân” thay vì bị kéo đi bởi lo lắng, sợ hãi hay mệt mỏi.

Video còn nhắc đến các sai lầm thường gặp: cố gắng kiểm soát quá mức, gồng bụng, nín thở, hoặc vừa thở vừa lướt điện thoại… và cách thay bằng một nghi thức ngắn gọn, nhẹ nhàng trước khi ngủ hoặc sau khi thức dậy. Nếu bạn thường xuyên kiệt sức, rối trí, khó tập trung hoặc thấy mình bị “lạc khỏi thân”, hãy xem trọn video, tập cùng mình vài ngày và cảm nhận sự thay đổi. Đừng quên like, bình luận chia sẻ trải nghiệm và đăng ký kênh để nhận thêm nhiều video về hơi thở, dưỡng sinh, đan điền và nghệ thuật quay về với chính mình nhé!

⚠️ Lưu ý: Video này không thay thế cho điều trị y khoa. Nội dung nhằm mục đích cung cấp kiến thức và hỗ trợ sự dễ chịu, cân bằng chung của cơ thể.

#ThởTụKhíĐanĐiền #tụkhíđanđiền #tuổigià100năm #khoákhí #ThởĐểThứcTỉnh #tho_tu_khi_dan_dien #thotukhidandien #NăngLượngSống #ThiềnHơiThở #SứcKhỏeTựNhiên