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【嫩滑蒸鸡胸】水嫩美味，蒜蓉蒸鸡胸肉金针菇，高蛋白低脂，营养减脂健身
Автор: 优食志You Glow Cookbook
Загружено: 14 июн. 2021 г.
Просмотров: 152 295 просмотров
Описание:
这次做的蒸鸡胸肉非常嫩滑，掌握几个小技巧，让容易干柴的鸡胸肉水嫩可口。蒸时不需要加油，所以油脂含量很低。高蛋白高纤维低脂，还非常好吃，适合营养减脂健身。同样的做法，也可以用来蒸鱼片。我还会介绍一下健康减脂的营养搭配原则。
🍗主要食材：
鸡胸肉，150克
金针菇，1把
🧂鸡胸肉腌制调味料：
盐，少许
酱油，1勺
蚝油，1/2勺
鸡蛋清，1勺
白胡椒粉，1/2茶勺
清水，1勺
芡粉，1勺
🧄酱料：
蒜蓉，2勺
酱油，1/2勺
蚝油，1/2勺
豆豉，1勺
小红椒，1根
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![滑蛋雞柳｜雞胸肉也可以很嫩、很滑哦～[詹姆士]](https://ricktube.ru/thumbnail/6vz4Lcu3trE/mqdefault.jpg)
