Гликемический индекс: что это, зачем придумали и как им пользоваться в реальной жизни

Гликемический индекс - термин, который мы много раз произносили в видео о питании. Сегодня - наконец подробно объясняем: что это такое, зачем его придумали и как пользоваться им в реальной жизни.

Витамин D от доктора Комаровского 👉 https://komarovskiy.info/landing/vitamin
Омега-3 от доктора Комаровского в «Аптека 9-1-1», «Аптека Оптовых Цен»
https://bit.ly/3XMWvQO
Международная доставка: https://bit.ly/4olCdZJ

Тайм-коды:
00:00 Вступление
00:19 Что такое гликемический индекс
01:17 Как углеводы дают энергию
02:09 История появления гликемического индекса
04:45 Как измеряют гликемический индекс
06:18 Высокий, средний и низкий гликемический индекс
07:19 Зачем нужен гликемический индекс
07:44 Факторы, которые влияют на гликемический индекс в реальной жизни
11:20 Пример с арбузом
12:27 Что такое гликемическая нагрузка
13:50 Основные выводы исследований
14:54 Как использовать гликемический индекс в повседневной жизни
16:15 Витамин Д и Омега 3
16:47 Три главных вывода

   • Витамин D: новые рекомендации по приему. Д...  
   • Омега-3: пить или не пить? Чек-лист выбора...  
   • Сахарный диабет. Каким он бывает?  
   • Что такое гликированный гемоглобин? | Расс...  
   • Метаболический синдром. Самое главное  
   • Клетчатка и ее влияние на здоровье  
   • Еда: дети и цельнозерновые продукты - Докт...  

Журнал доктора Комаровского: https://komarovskiy.info
Помощь и благодарности доктору и команде здесь - https://www.patreon.com/bePatron?u=65...
Почта для писем "за жизнь" - [email protected]
Почта для предложений по рекламе -
[email protected]
YouTube:
Канал "Комаровский..." -    / @komarovskiyeo  
Канал "Путешествия" -    / @eokuakomar  
Канал "Казки українською з доктором Комаровським" -    / @tale_komarovskiy  
Телеграм:
Основной канал - https://t.me/dr_komarovskiy
Канал "Здравствуйте, Доктор! Письма войны" - https://t.me/Hello_Doc
Инстаграм:   / doctor_komarovskiy  
https://www.threads.net/@doctor_komar...
Фейсбук:   / komarovskiynet  
Тикток:   / doctor.komarovskiy