【シニア・高齢者向け】座ってできる大きな古時計を歌いながら便秘解消体操‼︎

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今回は、便秘解消に効果的な「でるでる体操」を紹介します！
この体操は、「大きな古時計」の曲に合わせて行います。
ぜひ歌いながら楽しんでやってみてくださいね(^^♪

前半は動作の解説、後半に実際に体を動かしていく内容になっています。

座ったままできるので、トイレに行った時にも
やってみてください！(^^)/


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0:00 始まりの挨拶
0:31 動作の解説
6:14 でるでる体操

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