Những thực phẩm không tốt cho xương khớp bạn cần tránh ngay

Những thực phẩm không tốt cho xương khớp bạn cần tránh ngay
Thực phẩm không tốt cho xương khớp là băn khoăn của rất nhiều người bệnh. Chế độ dinh dưỡng không chỉ hỗ trợ điều trị bệnh mà còn ngăn ngừa nguy cơ tái phát nếu được bổ sung và tránh xa đúng cách. Dưới đây là nhóm thực phẩm mà người bệnh đau khớp nên tránh cũng như chế độ dinh dưỡng cần có trong bữa ăn hàng ngày.
Dinh dưỡng và sức khỏe xương khớp
Theo các bác sĩ, một số bệnh về đau xương khớp không thể điều trị dứt điểm. Nhưng nếu người bệnh thay đổi lối sống, thói quen ăn uống thì có thể khỏi bệnh. Và giảm các triệu chứng của bệnh trong sinh hoạt.
Người bệnh nên tập thể dục thường xuyên như bơi lội, đạp xe, đi bộ… để tăng cường trao đổi chất và giúp cơ thể dẻo dai hơn. Đặc biệt nếu thừa cân, béo phì, cần thay đổi sang chế độ ăn uống lành mạnh. Cụ thể là: giàu vitamin, hạn chế chất béo, tăng cường rau củ quả ... Thức ăn hàng ngày quyết định phần lớn đến hiệu quả của thuốc chữa bùng phát, giảm đau, giảm đau xương khớp.
Thực phẩm không tốt cho xương khớp: Thịt đỏ
Thịt đỏ chứa nhiều protein động vật. Cơ thể chúng ta khó hấp thụ và làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp. Cụ thể, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn ăn thịt đỏ nhiều hơn 5 lần trên tuần thì nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp sẽ cao gấp 3 lần so với dân số chung.
Nên hạn chế các loại thịt đỏ bao gồm: thịt lợn, thịt bò, thịt dê, thịt cừu,…. Thay vào đó, cơ thể cần hấp thụ đủ chất đạm từ một số loại thực vật, thịt cá.
Thực phẩm không tốt cho xương khớp: Đồ ăn mặn hoặc chua
Còn loại thực phẩm không tốt cho xương khớp nào nữa? Xương khớp không thể “tiếp nhận” đồ chua, mặn. Ăn mặn làm tăng lượng natri và giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Đồng thời, nó khiến các tế bào khớp tích trữ urat, làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút, gây sưng đau khớp.
Thực phẩm lên men thường sử dụng nhiều muối tinh để bảo quản và tạo độ chua. Nên đây không phải là món ăn tốt cho người bị bệnh xương khớp. Ngoài ra, khi thực phẩm lên men như dưa hoặc cà tím chưa đủ chín, chúng có thể chứa nitrit, chứa axit oxalic. Các chất này đều tác động xấu đến xương khớp, vì thế chúng ta nên hạn chế ăn.
----------------
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
Kết nối với Công ty Amano Nhật Bản:
Hotline hỗ trợ: 092.919.7777
Chat trực tiếp http://m.me/tuanthaythuoc
Facebook tư vấn.   / tuanthaythuoc  
Kênh tiktok   / leminhtuan.vn  
Tìm hiểu bài viết y khoa chuyên sâu https://www.amanoenzym.com
-----------------
Follow kênh để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích mỗi ngày nhé!