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밥먹고 바로눕는사람 반드시 보세요

Автор: 건강이슈

Загружено: 2025-05-29

Просмотров: 1185

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밥 먹고 바로 눕는 사람, 반드시 보세요

밥 먹고 바로 눕는 거,
한 번쯤 해보셨죠?
근데 그게, 건강을 무너뜨리는 습관입니다.
좋아요 누르시고 가족건강 지키세요, 건강이슈

첫째, 위산 역류.
눕는 순간, 음식물이 위에서 식도로 역류합니다.
가슴이 타는 듯한 역류성 식도염이 찾아오죠.

둘째, 소화불량.
누우면 소화기관이 제대로 작동 못해요.
더부룩함과 트림, 속 쓰림이 반복됩니다.

셋째, 체지방 증가.
에너지 소비 없이 바로 눕기?
지방 축적의 지름길입니다.

식사 후에는
최소 20분은 움직이거나 앉아있는 게
몸에 훨씬 이롭습니다.

건강은, 식사 이후 20분이 결정합니다.

#건강이슈 #식사습관 #소화건강 #역류성식도염 #생활습관

밥먹고 바로눕는사람 반드시 보세요

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