밥먹고 바로눕는사람 반드시 보세요
Автор: 건강이슈
Загружено: 2025-05-29
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밥 먹고 바로 눕는 사람, 반드시 보세요
밥 먹고 바로 눕는 거,
한 번쯤 해보셨죠?
근데 그게, 건강을 무너뜨리는 습관입니다.
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첫째, 위산 역류.
눕는 순간, 음식물이 위에서 식도로 역류합니다.
가슴이 타는 듯한 역류성 식도염이 찾아오죠.
둘째, 소화불량.
누우면 소화기관이 제대로 작동 못해요.
더부룩함과 트림, 속 쓰림이 반복됩니다.
셋째, 체지방 증가.
에너지 소비 없이 바로 눕기?
지방 축적의 지름길입니다.
식사 후에는
최소 20분은 움직이거나 앉아있는 게
몸에 훨씬 이롭습니다.
건강은, 식사 이후 20분이 결정합니다.
#건강이슈 #식사습관 #소화건강 #역류성식도염 #생활습관

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