【蕃茄鐘工作法 Pomodoro Technique ⏰】30分鐘無廣告間歇高效率音樂&計時器,輕鬆擺脫拖延症+提升學習和工作效率
Автор: Tada LifeUp
Загружено: 2021-04-26
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大家好 ❤️
分享提升專注力的方法, 完成事項變得超簡單!💪🏼
⏰ 如何運用“番茄工作法”提高工作&學習效率? ➡️
1. 寫下要完成的事項
2. 開始一輪蕃茄鐘 = 25分鐘專心完成事項 + 5分鐘的休息
3. 每四輪蕃茄鐘後,休息15~30分鐘
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⭐️ 這期視頻分享的影片流程
00:04 蕃茄鐘戒掉拖延症
00:10 開始蕃茄鐘 (專心25分鐘)
25:10 休息5分鐘
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謝謝大家收看!!! 下次見 ❤️❤️❤️
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#時間管理大師 #間歇高效率 #戒掉拖延症 #蕃茄鐘工作法

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