Говорим спорту ОК. 10 минут для красивой осанки

Вы знали, что ежедневные упражнения для #осанки помогают избавиться от боли в спине? Удивительно, как простые, но регулярные занятия улучшают качество жизни! Предлагаем вместе с Дашей Орловой потратить 10 минут в день ради сильной и ровной спины 😋

Начните прямо сейчас! Собрали для вас количество повторений и упражнения, чтобы заниматься легче 👉
00:00 — Даша Орлова о здоровой осанке
00:42 — #Разминка
2:15 — #Наклон до параллели с полом
4:00 — #Скручивания корпуса
6:22 — Кошка-корова
7:35 — Подъём грудной клетки
8:28 — Подъёмы ног
9:36 — Поза #ребёнка
10:24 — Плавный подъём корпуса
11:03 — Как часто стоит выполнять?

Отмечайтесь в комментариях, если уже провели тренировку!