五禽戏中虎戏第一式——“虎举” 140秒学虎戏强化肝功能！| CCTV科教

五禽戏是将虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的活动特点与人体脏腑、经络、气血等相结合而创编的一套健身气功功法。这份五禽戏教学集锦，值得收藏！

五禽戏中虎戏第一式——“虎举”动作，强化肝功能。动作要点：① 用力抓握；②上举时边旋边抻拉；③眼随手动；④模仿老虎发威。

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