Жертва нарцисса: правила «НЕТ КОНТАКТА»

Всё, что вам нужно знать о нарциссах, психопатах и ​​насилии — перейдите по этой ссылке: http://www.narcissistic-abuse.com/faq...

Избегайте всякого контакта

Обязательно поддерживайте с вашим обидчиком столько контактов, сколько предписывают суды, консультанты, медиаторы, опекуны или сотрудники правоохранительных органов.

НЕ нарушайте решения системы. Работайте изнутри, чтобы изменить суждения, оценки или решения — но НИКОГДА не бунтуйте против них и не игнорируйте их. Вы только настроите систему против себя и своих интересов.

Но за исключением минимума, предписанного судом, — отказывайтесь от любого ненужного контакта с нарциссом.

Не отвечайте на его умоляющие, романтические, ностальгические, лестные или угрожающие электронные письма.

Возвращайте все подарки, которые он вам присылает.

Не пускайте его в своё помещение. Даже не отвечайте на звонки домофона.

Не разговаривайте с ним по телефону. Положите трубку, как только услышите его голос, и дайте ему понять одним вежливым, но твердым предложением, что вы полны решимости больше с ним не разговаривать.

Не отвечайте на его письма.

Не навещайте его по особым случаям или в экстренных ситуациях.

Не отвечайте на вопросы, просьбы или мольбы, переданные вам через третьих лиц.

Прекратите общение с третьими лицами, которые, как вы знаете, шпионят за вами по его указанию.

Не обсуждайте его с детьми.

Не сплетничайте о нем.

Не просите у него ничего, даже если вы остро нуждаетесь в этом.

Если вам приходится встречаться с ним, не обсуждайте свои личные дела — или его.

Передавайте любые неизбежные контакты с ним — когда и где это возможно — профессионалам: вашему адвокату или бухгалтеру.

Настаивайте на соблюдении своих границ — противостойте насилию

· Откажитесь мириться с насильственным поведением. Требуйте разумно предсказуемых и рациональных действий и реакций. Настаивайте на уважении к вашим границам, предпочтениям, вкусам и приоритетам.

Требуйте справедливого и соразмерного обращения. Отвергайте или игнорируйте несправедливое и капризное поведение.

Если вы готовы к неизбежной конфронтации, отвечайте тем же. Пусть он почувствует на себе последствия своих действий.

Никогда не показывайте своему обидчику, что вы его боитесь. Не ведите переговоры с хулиганами. Они ненасытны. Не поддавайтесь шантажу.

Если ситуация обострится, прекратите общение, привлеките правоохранительные органы, друзей и коллег или пригрозите ему (юридическим путем).

Не скрывайте факт насилия. Секретность — оружие обидчика.

Никогда не давайте ему второго шанса. Реагируйте на первое нарушение со всей силой.

Будьте осторожны. Не будьте слишком откровенны при первой или неформальной встрече. Собирайте информацию. • Будьте собой. Не искажайте свои желания, границы, предпочтения, приоритеты и «красные линии».

• Не ведите себя непоследовательно. Не нарушайте своего слова. Будьте тверды и решительны.

• Держитесь подальше от подобных ситуаций. Тщательно проверяйте каждое предложение и совет, какими бы безобидными они ни казались.

• Подготовьте запасные планы. Держите других в курсе своего местонахождения и ситуации.

• Будьте бдительны и не сомневайтесь. Не будьте легковерны и внушаемы. Лучше перестраховаться, чем потом жалеть.

• Часто представители агрессора не осознают свою роль. Разоблачите его. Сообщите им. Покажите им, как агрессор злоупотребляет ими, использует их в своих целях и просто эксплуатирует.

• Заманите своего агрессора в ловушку. Относитесь к нему так же, как он относится к вам. Вовлекайте других. Вынесите все на всеобщее обозрение. Нет ничего лучше, чем солнечный свет, чтобы искоренить насилие. (Из книги Сэма Вакнина «Злокачественная любовь к себе: переосмысление нарциссизма» — перейдите по этой ссылке, чтобы приобрести печатную книгу, 16 электронных книг или 3 DVD-диска с 16 часами видеолекций о нарциссистах, психопатах и ​​насилии в отношениях: http://www.narcissistic-abuse.com/the...)