Cómo prevenir un golpe de calor y qué hacer ante los primeros signos | EL PAÍS

Cada año, las altas temperaturas dejan cientos de fallecidos en España. El golpe de calor es su consecuencia más extrema: el cuerpo es incapaz de controlar la temperatura, que puede superar los 40º. Los calambres musculares, en especial después de realizar ejercicio físico intenso, y el agotamiento por calor, cuando una sudoración excesiva reduce los fluidos corporales, son otras de las afectaciones comunes cuando el termómetro alcanza sus cotas más altas.
Para prevenir este tipo de situaciones, cada año los expertos recuerdan las recomendaciones más comunes: beber mucha agua sin esperar a tener sed, permanecer en lugares frescos, bajar las persianas, evitar comidas pesadas y el ejercicio en las horas más críticas. También, identificar los grupos de riesgo.
Si la prevención no funciona, es importante identificar los primeros síntomas: “Vómitos, fiebre, cefalea, irritabilidad, problemas con el sueño, notarse excesivamente caliente, piel seca o signos de deshidratación”, enumera el doctor Javier Millán, de la Sociedad Española de Medicina de Urgencias. También estar muy atentos a los signos de un posible cuadro infeccioso en personas mayores, ya que puede alterar los mecanismos relacionados con la temperatura corporal: “Una simple infección urinaria o una gastroenteritis con las temperaturas extremas puede ser una combinación fatal”.

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