Продукты с низким содержанием FODMAP, которые можно употреблять при синдроме раздраженного кишечн...

1. Список продуктов: https://www.dietvsdisease.com/fodmap-...
2. Программа: https://www.dietvsdisease.com/apply-f...
3. Видео о скрытых ингредиентах:    • Why You're STILL Bloated on Low FODMAP (It...  

--
Если вам посоветовали соблюдать диету с низким содержанием FODMAP, вы, вероятно, смотрите на противоречивые списки продуктов в интернете, задаваясь вопросом, что же на самом деле можно есть, не провоцируя симптомы.

В этом подробном руководстве я подробно расскажу о каждой группе продуктов и о том, что безопасно есть, — с чёткими размерами порций, чтобы вы знали, какое количество продуктов на самом деле соответствует низкому содержанию FODMAP и когда оно выходит за пределы нормы. Мы также разберемся с продуктами, о которых часто спрашивают, например, о том, чем отличается тофу от соевого молока, хлебе на закваске, молочных продуктах и ​​порциях фруктов.

Что вы узнаете:
Полное распределение продуктов с низким содержанием FODMAP по категориям с указанием точных порций
Почему большинство белков от природы не содержат FODMAP (и каких обработанных продуктов следует избегать)
Коварная ловушка с приправами, которая саботирует диету большинства людей с высоким содержанием FODMAP
Как процесс ферментации хлеба на закваске разрушает FODMAP
Почему твердый тофу безопасен, а шелковистый — нет (все дело в жидкости)
Удивительная причина, по которой выдержанные сыры практически не содержат лактозы
Специальные продукты, которые не только способствуют снижению содержания FODMAP, но и способствуют здоровью кишечника

В этом видео мы поговорим о том, что МОЖНО есть, а не об ограничениях. Основываясь на исследованиях Университета Монаша и нашем опыте работы с более чем 15 000 клиентов, мы говорим не о постоянных ограничениях, а о мосте к исцелению, который позволит вам снова свободно питаться.

Ссылка на видео о скрытых ингредиентах:    • Why You're STILL Bloated on Low FODMAP (It...  

ГЛАВЫ:
00:00 Введение — Что на самом деле можно есть?
00:58 Что такое FODMAP?
03:02 Белковые продукты
04:37 Приправы
05:40 Овощи
07:27 Фрукты
08:40 Зерновые и крахмалы
10:27 Альтернативы молочным продуктам и растительным продуктам
12:20 Орехи, семена и безопасные варианты перекусов
--

Если это видео оказалось вам полезным, пожалуйста, поддержите его, поставив лайк и подписавшись на наш канал, чтобы получать обновления о здоровье пищеварительной системы.

Подпишитесь на нас в социальных сетях:
Instagram:   / joe_leech  

Это видео предназначено исключительно для общих информационных целей. Оно не предназначено для самодиагностики и не заменяет медицинский осмотр, лечение, диагностику, назначение лечения или рекомендации.