Mein 5 Minuten Office-Mobility-Programm (ohne Equipment)

Vor allem wenn du lange vor dem Computer sitzt, ist es wichtig einen Ausgleich zu schaffen. Ich habe mir daher ein 5-Minuten Mobility-Programm für meine Vormittagspause zusammengestellt. Diese Übungen kann ich ohne Equipment immer und überall machen.

Speichere dir dieses Video sehr gerne ab und starte es in deinen Pausen und mach die Übungen gerne nach.

Bevor du damit aber startest ein paar wichtige Punkte:
1. Ich bin kein Fitnesstrainer, ich zeige dir in diesem Video lediglich meine Übungen.
2. Kläre bitte vorab mit deinem Arzt ab, ob diese Übungen für dich geeignet sind.
3. Wenn du genauere Infos zu den einzelnen Übungen haben willst, dann kontaktiere bitte einen Fitnesstrainer oder Physiotherapeuten.
4. Eine korrekte Ausführung der Übungen ist wichtig, um keinen "Schaden" anzurichten. Besprich auch das mit deinem Fitnesstrainer oder Physiotherapeuten.

Übrigens: Ein komplettes Fitnessprogramm für Menschen die eigentlich keine Zeit für Fitness haben findest du auf https://ceofitness.net/

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