Kładziesz się do środka skrętu? Zrób to ćwiczenie

Masz tendencję do pochylania się do środka skrętu i tracisz stabilność na nartach? To jeden z najczęstszych błędów, który psuje balans, odbiera kontrolę i sprawia, że cała sylwetka „ucieka” zamiast pracować nad nartami.

W tym odcinku serii OSTRA JAZDA Kasia Ostrowska pokazuje proste, ale bardzo skuteczne ćwiczenie, które:
• stabilizuje górną część ciała,
• poprawia balans w skręcie,
• pomaga utrzymać prawidłową pozycję bez pochylania tułowia do środka,
• uczy świadomej pracy barków i bioder nad nartami.

🎿 Pobierz test ponad 100 par najnowszych nart w wersji PDF i wybierz najlepsze dla siebie : https://www.ntn.pl/pdf

To ćwiczenie:
• uczy stabilnego stania na zewnętrznej narcie,
• eliminuje pochylanie się do środka skrętu,
• poprawia kontrolę, pewność i przyspieszenie między skrętami,
• pozwala samodzielnie sprawdzić, czy technika jest poprawna – nawet bez nagrania wideo.

Ćwiczenie wykonujemy z kijem (lub kijkami) położonymi na barkach, co:
• ogranicza niepotrzebną rotację tułowia,
• „uspokaja” górę ciała,
• pozwala skupić się na prawidłowym ustawieniu sylwetki nad nartami.

Kluczowy element to świadome prowadzenie zewnętrznego barku i łokcia w stronę zewnętrznej stopy, przy jednoczesnym unikaniu:
• rotowania tułowia,
• ciągnięcia wewnętrznym łokciem,
• stawania na narcie wewnętrznej.

To ćwiczenie jasno pokazuje, czy balans i ustawienie ciała są poprawne – błędy wychodzą natychmiast.

Co daje to ćwiczenie?
✔️ eliminuje „kładzenie się” do środka skrętu
✔️ poprawia stabilność i kontrolę nad nartami
✔️ uczy prawidłowej pracy barków nad dolną częścią ciała
✔️ pomaga utrzymać równowagę bez nadmiernych ruchów
✔️ świetnie uzupełnia ćwiczenie „samolot”

Dla kogo? Dla narciarzy początkujących, średnio i bardziej zaawansowanych, którzy chcą:
• poprawić sylwetkę w skręcie,
• jeździć stabilniej i pewniej,
• wyeliminować złe nawyki pracy górnej części ciała.

📌 Seria OSTRA JAZDA
Nie jest to kurs od zera. To zbiór konkretnych, sprawdzonych ćwiczeń, które naprawdę działają i mają bezpośrednie przełożenie na jazdę na stoku.

Partnerem kanału jest firma H+H – postaw na komfort cieplny ścian https://www.hplush.pl/

💬 Napisz w komentarzu, jak wychodzi Ci to ćwiczenie.
🔔 Zasubskrybuj kanał, żeby nie przegapić kolejnych odcinków.