Das Rubikonmodell der Handlungsphasen

Von der vagen Idee zur erfolgreichen Umsetzung: Das Rubikonmodell der Handlungsphasen nach Heckhausen und Gollwitzer teilt unsere Handlungen in vier verschiedene Phasen ein. Ich erkläre euch mit simplen Beispielen, wie das berühmte Modell aus der Motivationspsychologie aufgebaut ist und wir schauen uns an, welche Handlungsschritte bei Prokrastination besondere Herausforderungen sind.

Inhalt:
00:00 - Begrüßung
01:12 - Was hat es mit "Rubikon" auf sich?
02:21 - Das Rubikonmodell: Abwägen
05:27 - Das Rubikonmodell: Planen
10:08 - Das Rubikonmodell: Handeln
12:02 - Das Rubikonmodell: Bewerten
15:38 - Über das Modell
18:04 - Abschied

Eine Einführung ins Thema „Prokrastination“ findet ihr hier:
   • Wie entsteht Prokrastination?  

Hier findet ihr unser Video zum Anti-Prokrastinationsprogramm von Höcker, Engberding und Rist:
   • Heute fange ich wirklich an! – Prokrastina...  

#prokrastination #zeitmanagement #softskills

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Quellen

Motivation und Volition im Handlungsverlauf
von Anja Achtziger und Peter M. Gollwitzer
In: Motivation und Handeln
Verlag: Springer
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Prokrastination: Ein Manual zur Behandlung des pathologischen Aufschiebens
von Anna Höcker, Margarita Engberding und Fred Rist
Verlag: Hogrefe Verlag
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Heute fange ich wirklich an! Prokrastination und Aufschieben überwinden - ein Ratgeber
von Anna Höcker, Margarita Engberding und Fred Rist
Verlag: Hogrefe Verlag
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