四招改善假胯寬✔30天大大有感｜saddlebags fat

假骻寬是什麼？
它不是真的骻，而是因為我們大腿內旋，導致大腿內側和內旋肌的肌肉變緊繃，而外側的臀外旋肌處於ㄧ直被拉長的狀態，所以讓我們大腿左右的大轉子前收，兩邊凸出！

📌今天分享四個動作來加強我們的臀中肌和臀外旋肌，強化臀部力量

我會在我的IG上發布這邊的動作細節
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＃假胯寬
＃皮拉提斯
＃saddlebag
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