7.1.6传统养生功法——五禽戏

总论：中医养生与中国传统文化

第1周

1.导论

2.传统文化:中医养生理念和方法的源泉

3.每周一招：梳头保健

‍第2周

1.健康和健康的标准

2.养生与养生的目的

3.每周一招：撞背

第3周

1.从《论语》看孔子的养生之道

2.感悟《黄帝内经·上古天真论》

3.每周一招：干洗脸

第4周

1.经方与养生——谈谈《伤寒杂病论》的养生智慧

2.疗病祛疾与养生——也谈《辅行诀脏腑用药法要》

3.每周一招：腹式深呼吸

各论：中医养生的方法和应用

第5周

1.精神养生

2.睡眠养生

3.每周一招：眼的保健——运目

第6周

1.饮食养生

2.药膳养生

3.每周一招：二阴的保健——提肛

第7周

1.运动养生

2.经穴养生

3.每周一招：三则单验方

第8周

1.雅趣养生

2.四季养生

3.每周一招：点足三里

第9周

1.体质养生

2.大学生的特点和养生要点

3.每周一招：点血海