オートミール vs 押し麦、血糖値が上がらないのはどっち？最強の主食はコレ
Автор: 糖尿病おじさんの食卓
Загружено: 2025-11-27
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今回は、血糖値コントロールの強い味方「オートミール」と「押し麦」を、リブレを使って徹底比較しました。
どちらも「食物繊維が豊富」「血糖値が上がりにくい」と言われる優秀な食材ですが、実際に全く同じ条件（20g・雑炊）で測定してみると、グラフにはどのような違いが現れるのでしょうか？
「食物繊維の王様」は一体どちらなのか。 そして、血糖値管理において真に選ぶべき主食は？
驚きの検証結果は、ぜひ動画本編でご確認ください！
▼ この動画のポイント
完全同一条件！ 乾燥重量20g＆雑炊調理でガチンコ検証
どちらも数値は優秀！？グラフに見る2つの食材の特徴
【リブレ検証】 最終的に「主食の王者」の座に輝くのはどっちだ？
これを見れば、毎日の主食選びが変わります。
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#血糖値 #オートミール #押し麦 #糖尿病 #食物繊維 #リブレ #血糖値スパイク
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