Relação entre a alimentação e a emoção

Nesse Plugado na Saúde convidamos a nutricionista Izabela Bittencourt Miranda (CRN 31416), para nos explicar com a relação entre emoção e alimentação é influenciada por nosso meio social e psicológicos.
Em momentos de estresse, ansiedade ou tristeza, muitas pessoas recorrem à comida como uma forma de conforto emocional, um fenômeno conhecido como "alimentação emocional". Além disso, ela explica como determinados alimentos podem aumentar a produção de neurotransmissores como a serotonina e a dopamina, que estão associados a sentimentos de prazer e bem-estar, reforçando ainda mais essa ligação entre alimentação e emoção.
Estados emocionais intensos, como a depressão e a ansiedade, podem levar à perda de apetite ou o excesso, resultando em padrões alimentares que podem causar deficiências nutricionais e outros problemas de saúde. Além disso, a alimentação emocional muitas vezes leva ao consumo excessivo de alimentos não saudáveis, contribuindo para o ganho de peso e aumentando o risco de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão.
Portanto, entender e gerenciar a relação entre emoções e alimentação é crucial para manter uma alimentação equilibrada e uma saúde geral adequada.

Direto ao ponto
01:12’ Relação entre alimentação e sentimentos
02:05’ Tendemos a comer mais ou menos quando estamos experimentando certas emoções, como estresse, tristeza ou felicidade?
03:39’ Desejo por determinados alimentos pode levar a consumir por compulsão?
04:47’ Quais são os alimentos mais consumidos quando a pessoa está ansiosa?
06:24’ Tudo o que é proibido é mais gostoso
10:08’ Existe um padrão de alimentação quando a pessoa está estressada ou feliz?
11:19’ Dicas para evitar os excessos alimentares
13:38’ Sentimento de culpa
15:53’ A compulsão pode influenciar no seu hábito alimentar
17:06’ Responsabilidade alimentar
20:55’ Entenda o seu sentimento
21:31’ consequência dos hábitos alimentares
22:28’ Crianças e a alimentação
23:59’ Influência do passado na alimentação
29:58’ Como os pais podem ajudar na alimentação das crianças

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👉🏼 O conteúdo presente no Plugado na Saúde tem como objetivo informar. Não estimulamos o autodiagnóstico, auto tratamento ou automedicação. Em caso de necessidades, procure seu médico.

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