碳水怎麼吃才不會養到脂肪

碳水吃得很乾淨，
但吃錯時間，一樣會養到脂肪。

練完怕胖不敢吃糖？
身體反而會偷跑去囤脂肪！

真正該吃的時機，是剛練完那一小時，
那是身體最會吸收的黃金窗口。
錯過了，不只是熱量浪費，
可能還在不知不覺中讓肚子變大。

✅ 本片會讓你搞懂「碳水時間點」這件事
✅ 練完該不該吃宵夜？這裡有答案！

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