Une meilleure connexion à la nature grâce au carnet créatif !

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J’ai ressenti l’appel de la nature ! Alors, j’ai décidé d’aller prendre du temps en nature, mais pas seulement pour me balader... J’ai voulu m’immerger, observer, me connecter avec cette nature bienfaisante. Et pour l'occasion j’ai inventé le carnet de connexion à la nature. 😁

As-tu déjà ressenti ce besoin de te connecter à la nature « vraiment »? Elle nous fait du bien, elle nous apaise, nous redonne de l’énergie et nous recentre. J’ai trouvé intéressant de créer un outil créatif qui permette une meilleur immersion en nature.

Les bienfaits de la nature

J’aime toucher les arbres, sentir l’odeur de la mousse, observer les plantes et les petites bêtes. Il est bien connu que la nature offre de nombreux bienfaits pour notre bien-être physique et mental. Passer du temps en plein air, entouré de verdure et de paysages naturels, peut réduire le stress, améliorer l'humeur et augmenter notre niveau d'énergie. Des études ont montré que l'exposition à la nature peut abaisser la pression artérielle, diminuer les niveaux de cortisol (l'hormone du stress) et améliorer la concentration et la créativité. En nous reconnectant à la nature, nous trouvons un espace de calme et de sérénité qui nous permet de nous ressourcer et de nous recentrer. Loin du bruit et de l'agitation de la vie quotidienne, la nature nous offre une pause bienvenue et nous rappelle la beauté et la simplicité de notre environnement.

Pourquoi un carnet créatif spécial nature ?

Mon carnet de connexion à la nature est un objet sensoriel qui capture des bouts de nature sous diverses formes pour les remporter chez soi. Il ne s'agit pas de faire de beaux dessins, de représenter ce que l'on voit, mais plutôt de retranscrire ce que l'on ressent, ce que l'on touche, ce que l'on sent et ce que l'on voit.

Ce carnet créatif favorise la pleine conscience et l'observation attentive pour un vrai moment immersif. Il encourage la créativité, les essai, les tests sur place. Et puis il permet de capturer des souvenirs et des impressions de manière totalement unique.

Et puis on le garde après, on peut l'ouvrir, le toucher, le sentir, rapidement quand on n'a pas le temps de sortir en nature pour nous faire du bien, résultat garanti ! En plus, j'adore les carnets en reliefs !

Matériel :
Dans un 1er temps, prends un petit carnet et démonte le pour enlever des pages (il en faut beaucoup)
différents crayons (crayons de bois, mine de plomb, fusain, pourquoi as un stylo...)
des pastels
de la peinture
du scotch
éventuellement une boite

Tout d'abord, choisi un lieu de nature que tu affectionnes particulièrement, où tu te sentiras en confiance pour passer du temps, et que tu aimerais emporter chez toi.

Pour commencer, je te conseille une petite relaxation, un petit temps de méditation au sein de cette nature pour éloigner tes tracas quotidiens, et être pleinement ici et maintenant, avec le minimum de pensées parasites.

🌱Observation et photos
Une fois que tu es bien recentré(e), commence par observer, et prendre des photos. Repère des détails, des textures, couleurs, formes.... Regarde bien tout autour de toi, et même le ciel.

Après la séance observation et photo, tu vas pouvoir laisser aller ta créativité pour "capturer" cette nature dans ton futur carnet.

🌱Frottage
Par exemple fais du frottage : Je l'avais déjà montré lors de mon carnet de voyage à Dublin (frottage des briques rouges typiques). Place une feuille de carnet sur un tronc d'arbre, et frotte avec un crayon de bois, ou une mine de plomb ou encore des pastels. Teste cette technique sur différents supports. Cela capture l'empreinte des éléments naturels.

🌱Autre type de frottage : on frotte directement la feuille sur de la mousse, des feuilles, de la terre, etc... L'odeur va s'imprégner et on l'aura un peu chez soi, avec des "traces" de nature sur nos feuilles. ces traces sont en elle-même intéressantes.

🌱Récolte
Ensuite, récolte des éléments qui t'inspirent, et scotche les directement sur des pages (fleurs, feuilles, plantes...). Tu peux aussi les récolter dans une boite et les coller plus tard... Cela donne un effet herbier, et tu peux ensuite rechercher le nom des plantes par exemple que tu as cueillies si tu le souhaites.

🌱Tu peux aussi ramasser des morceaux de bois, de mousse, des pierres, etc...

🌱Collage
Avec des feuilles récoltées, amuse toi à les coller différemment sur tes pages

🌱Peinture / pastel
Et pourquoi pas t'imprégner de la couleur grâce à la peinture ou
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