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减脂餐一周接力 | DAY 1 无油照烧三文鱼 | 不用油也不沾 | 一人食如何采购食物不会坏
Автор: Skye Z.
Загружено: 30 дек. 2017 г.
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一人食看着轻松，食谱也总是特别多
可是有个最根源的问题，就是：🤔食材应该怎么采购？
「怎么一次性买一周菜，不会坏，也不用吃重复菜式？」是不少小伙伴心中的疑问。
👉带着一个挑战心理（外加元旦假期），skye来跟大家分享一下
自己的一人食采购经验，食材应该如何分配
并且来给大家记录和分享一下，怎么运用这些食材进行一周减脂料理！
当然啦，第一天就是无油照烧三文鱼啦，一个在蓝带进修过的博主（youtube:鬼嫁料理手帐）的视频里学的小方法，鱼皮不粘，鱼肉紧致不分离。还比蒸和烤更多鲜味~
这个系列我尽量日更，如果编辑时间太久来不及的话，我也会尽量1-2天更一次，记录下来一周的食谱和用这些食材怎么灵活运用。希望能对大家有帮助！
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