КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА для девушек в домашних условиях

Круговая тренировочка🔥🔥🔥

🍓планка на локтях, шагаем в сторону и обратно
(ровная спина,таз подкручен)
🍓планка на прямых руках, шаг в сторону и обратно
(ровная спина,таз подкручен)
🍓джампинг-джек прыжки
🍓скручивание велосипед с прямыми руками (можно взять гантели/бутылочки с водой)
(поясница прижата, подняты плечи,лопатки)
🍓присед с прыжком
(таз отводим назад, спина прямая)

Каждое упражнение выполнияем 30сек.
Делаем 3 круга.
После каждого круга отдыхаем 60сек.